¿Qué tan efectivo es el set adelgazante Dorado Shangxiankang para perder peso?

La forma más científica de adelgazar es “cerrar la boca y abrir las piernas”, es decir, controlar la alimentación y potenciar el ejercicio aeróbico.

1. El control de la dieta pasa principalmente por controlar los alimentos básicos, realizar tres comidas con normalidad, comer siete o siete veces completo, ni más ni menos, rechazar alimentos grasos, dulces, fritos y bebidas azucaradas, y eliminar las comidas tardías. meriendas nocturnas. Consuma más verduras, frutas y cereales integrales y mantenga una ingesta adecuada de proteínas, como carne, huevos y leche. Recomendable pollo y pescado.

2. Ejercicio aeróbico: trotar, caminar a paso ligero, andar en bicicleta, nadar y jugar a la pelota. Puedes realizarlo durante más de 30 minutos cada vez e insistir en ello más de 3 veces por semana.