¿Existe alguna buena manera de prevenir las cataratas?
1. Come más espinacas y repollo. Las personas que consumen regularmente alimentos ricos en luteína y zeaxantina, como las espinacas y el repollo, tienen menos probabilidades de desarrollar cataratas que otras.
2. Complementar con vitamina C. A medida que aumenta la edad, la función de absorción de nutrientes y la función metabólica disminuyen gradualmente, el cristalino se desnutri y el contenido de vitamina C disminuye significativamente, lo que con el tiempo provoca la degeneración del cristalino y las cataratas. Por lo tanto, las personas mayores deben comer más frutas y verduras frescas y obtener suficiente vitamina C.
3. Beber té verde con regularidad. El contenido de vitamina C en el cristalino y el humor acuoso de los pacientes con cataratas es significativamente menor que el de las personas sanas, y el té es rico en vitamina C, especialmente el té verde. Se descubrió que cada 100 g de té verde contiene 280 mg de vitamina C, que es de 5 a 6 veces más que el té negro. Entre todos los tipos de té, el té verde tiene el mayor contenido de vitamina C.
4. Beber dos litros de agua todos los días. Cuando el cuerpo está deshidratado, se altera el metabolismo normal de los líquidos del cuerpo y se producen algunas sustancias químicas anormales que dañan el cristalino del ojo, lo que provoca la aparición de cataratas y también agrava la condición de los pacientes con cataratas. Por lo tanto, una vez que tenga diarrea y vómitos causados por diversas razones, o sude mucho en condiciones de alta temperatura, debe reponer agua a tiempo. En circunstancias normales, se puede beber agua hervida, té o agua ligeramente salada. Lo adecuado es beber dos litros al día.
5. Bebe un poco de vino tinto con moderación. Los estudios han encontrado que las personas que beben cantidades moderadas de vino tinto tienen un riesgo 50% menor de desarrollar cataratas.
¿Has memorizado en tu mente las cinco formas efectivas anteriores para prevenir las cataratas? Si desea saber más sobre las cataratas, preste más atención a las actualizaciones de este sitio web. Finalmente, te deseo buena salud y una vida feliz.