¿Cómo protegen los cantantes sus voces? La voz de Zhang Liyin es muy buena. ¿Cómo la protege?
La dieta y el cuidado de la salud pueden ayudarte a tener una voz hermosa:
La belleza de la voz también es un aspecto importante en la búsqueda de la belleza por parte de las personas. Como dice el refrán, escuchar una voz es como ver a una persona. Una voz dulce y redonda o una voz rica y nutritiva dejarán en las personas un hermoso regusto y ensueño. La belleza de la voz depende de las condiciones innatas de desarrollo de las cuerdas vocales y de la dieta adquirida. Mantenimiento La razón es que, de hecho, existe una estrecha relación entre la dieta y la voz. Si quieres obtener una voz hermosa, debes mantener tu garganta a través de la dieta y el mantenimiento desde los siguientes aspectos.
1. Aportar suficientes calorías: Desde la perspectiva de la intensidad laboral, los profesores, locutores y cantantes son trabajadores físicos ligeros, pero necesitan estar muy concentrados a la hora de trabajar, tener una gran carga mental y consumir una gran cantidad. de calorías, por lo que el suministro diario de energía térmica para las personas en este tipo de ocupación debería ser mayor que el de los trabajadores manuales ligeros. Los hombres deben consumir no menos de 2.600 a 3.000 kcal (10,85 a 12,55 megajulios) por día. Las mujeres pueden aportar de 2.400 a 2.800 kcal (de 10,4 a 11,72 megajulios). El aporte de carbohidratos debe ser suficiente y debe representar el 60% de las calorías totales, porque los carbohidratos son la principal fuente de energía para mantener el funcionamiento normal de las células nerviosas y mantener las actividades fisiológicas normales. Además, una cantidad suficiente de fuentes de azúcar puede ayudar a aliviar el estrés y prevenir la fatiga.
2. Aportar suficientes vitaminas: Las personas que trabajan con la voz deben prestar especial atención a complementar su dieta con vitamina A, vitamina C y vitaminas del grupo B. Si hay falta de vitamina A, la nariz, la garganta y la garganta son propensas a la sequedad y la inflamación; las vitaminas B pueden mantener las funciones normales del oído, la nariz y la garganta. La deficiencia de vitamina C puede provocar fácilmente hemorragia en la mucosa nasal y debilidad de las cuerdas vocales.
3. Elija más alimentos que sean buenos para proteger su garganta: Los alimentos que son buenos para su garganta incluyen manzanas, peras, naranjas, Luo Han Guo, plátanos, castañas de agua, rábanos verdes, tomates, pepinos, Repollo chino, repollo chino y colza, apio, espinacas, algas, miel, tofu, leche de soja, huevos, frijoles negros, etc., y a menudo se puede comer pasta de pepino y sésamo mezclada con fideos, corazón de repollo mezclado con tofu y espinacas mezcladas. Con fideos, sopa de hongos blancos con azúcar de roca, sopa de huevo y algas, gachas de arroz con frijol mungo, gachas de mijo y verduras verdes, etc., estos alimentos ligeros son buenos para humedecer la garganta, aclarar la garganta y abrir la voz, y contienen una variedad de vitaminas y Sales inorgánicas, que son beneficiosas para mantener la salud.
4. Comer menos alimentos fríos o calientes: El sobrecalentamiento de los alimentos puede provocar fácilmente congestión de la mucosa de la garganta, afectando la pronunciación y el pitido. Los alimentos demasiado fríos pueden provocar una contracción anormal de los músculos de la garganta y vasoespasmo, impedir el retorno de la sangre venosa, causar daño a las mucosas y afectar las funciones normales de los músculos de la garganta y las cuerdas vocales.
Además, según encuestas y experiencia, los siguientes alimentos tienen efectos adversos en la voz, como el alcohol, la cebolla, el ajo, el cigarrillo, el maní, las semillas de girasol, el tofu apestoso, las carnes grasas y los alimentos demasiado salados. , chili, salsa de tofu, aceite, dulces, toon chino, puerros, ajetes, cordero, gambas, vinagre, mostaza, etc. Los alimentos mencionados anteriormente pueden hacer que la garganta se seque, tenga sed, produzca flema excesiva y haga que la garganta se vuelva pegajosa. Al cantar, la garganta se vuelve apagada, apretada, bloqueada, congestionada, agrietada y tonificada, e incluso la voz. se vuelve ronco y afónico. En definitiva, no es aconsejable ingerir alimentos picantes, picantes, grasosos e irritantes para evitar congestionar la garganta y las cuerdas vocales y afectar a la pronunciación.