¿Cuáles son algunas formas efectivas de limpiar y desintoxicar los intestinos? ¿Qué frutas son buenas para la limpieza y desintoxicación intestinal?
1. La mejor forma de limpiar y desintoxicar los intestinos
Primero: beber agua.
Como todos sabemos, alrededor del 65% del cuerpo humano es agua, por lo que el agua es de gran importancia para la vida y la salud. Si hay falta de agua en el cuerpo, las células no pueden llevar a cabo un metabolismo normal y las toxinas no pueden excretarse por completo a través de la sudoración y la defecación.
La piel puede absorber cualquier fármaco con una eficacia del 40%, por lo que es mejor no utilizar cosméticos de forma indiscriminada para evitar duplicar las toxinas del organismo, lo que no es bueno para la salud.
Segundo: Defecación
Los expertos nos dicen que las personas con estreñimiento prolongado son los pacientes con mayor acumulación de toxinas en el organismo, por lo que defecar es la mejor forma de limpiar y desintoxicar los intestinos. Si usted es un paciente de estreñimiento, tomar algunos productos que sean livianos y tengan buenos efectos desintoxicantes es una buena opción. Sin embargo, algunas personas sanas todavía necesitan desarrollar hábitos alimentarios científicos que puedan promover eficazmente la función metabólica normal del cuerpo y garantizar la desintoxicación normal del cuerpo.
Entonces, ¿sabes cuántas veces defecas al día y cómo distribuir tu tiempo de la forma más normal? Los expertos nos dicen que lo normal es realizar tres deposiciones después de tres comidas al día, nada menos que una vez al día. Los científicos han descubierto a través de experimentos que poner nuestras heces en la piel hará que la piel de esta área se enrojezca, se hinche y pique en medio día, sin mencionar el daño de las heces que quedan en el cuerpo, por lo que la defecación es un papel muy importante para la salud. .
Tercero: Desintoxicación con vapor de spa
En la vida diaria, podemos utilizar el vapor para favorecer la sudoración y la desintoxicación. En realidad, la sudoración es la forma más común de desintoxicar la piel. La piel cubre todo nuestro cuerpo, por lo que desintoxicarse con un spa también es una buena opción. Si eres un paciente con hipertensión arterial o alguna enfermedad cardíaca, también puedes tomar un baño de vapor, que también es muy eficaz para desintoxicar. Si algunas personas tienen miedo a los baños de vapor, no hay necesidad de forzarlos, porque cuando sienten miedo, su presión arterial aumentará, lo cual es muy peligroso para los pacientes con presión arterial alta y enfermedades cardíacas.
Cuarto: Desintoxicación por ejercicio
El cuerpo humano sudará durante el ejercicio, y este tipo de sudoración activa es más beneficioso para el cuerpo. Si quieres limpiar tus intestinos y desintoxicarte, la forma más efectiva es sudar. La forma más saludable es lograr el propósito de sudar a través del ejercicio. El cuerpo humano también beberá más agua después del ejercicio, lo que no solo puede reponer el agua que necesita el cuerpo, sino también desintoxicarse mediante la defecación, la orina y la sudoración.
Quinto: Date un baño para desintoxicarte.
Después de un día ajetreado de trabajo y estudio, todos nos sentimos muy cansados. Tomar un baño en este momento puede hacernos sentir muy cómodos. De hecho, tomar un baño no sólo relaja nuestro estado de ánimo, sino que también limpia los intestinos y desintoxica.
Al bañarse, lo mejor es elegir un poco de agua espesa y caliente, que no solo puede eliminar la fatiga, sino también eliminar la suciedad de la piel. La mejor forma de bañarse es exponerse a la lluvia o aumentar la presión del agua de forma adecuada. El calor del agua debe aumentarse gradualmente, lo que no sólo puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo, sino también eliminar suavemente algunos productos de desecho. El editor recomienda controlar la temperatura del agua del baño en torno a los 40 grados centígrados, lo que es más beneficioso para el organismo.
Durante el baño también podemos masajear algunas partes del cuerpo, por lo que estimular los puntos de acupuntura también puede favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo en el cuerpo, lo que no sólo desintoxica, sino que también mejora la condición física.
Sexto: Ayuno y desintoxicación
El ayuno no es la huelga de hambre que mucha gente entiende. De hecho, el ayuno es un instinto físico. Si se acumula una cierta cantidad de toxinas en el cuerpo, el cuerpo perderá el apetito e incluso enfermará. En este momento nuestro cuerpo no querrá comer o querrá comer algún alimento ligero. Estos alimentos pueden darle a nuestro cuerpo un buen descanso.
En ese momento, alguien empezó a sospechar. Si este método puede desintoxicar, ¿por qué necesitamos restaurar la salud? ¿Por qué no continuar con la desintoxicación? De hecho, sólo un cuerpo sano puede hacer que todos los órganos funcionen correctamente y proporcionar energía para todos los pensamientos y acciones.
Por ello, puedes consumir alimentos bajos en grasas y ricos en fibra los fines de semana para darle a tu cuerpo un descanso adecuado y eliminar el exceso de toxinas y desechos. No sólo podrás perder peso, sino que tu condición física también mejorará cada vez más.
Séptimo: Cepillado en seco y desintoxicación
Una de las principales funciones de la piel es desintoxicar, por lo que para limpiar los intestinos y desintoxicar, tomar medidas sobre la piel es un buen forma. Cepillarse la piel con un cepillo seco puede eliminar la piel muerta de la superficie de la piel, promover la circulación sanguínea y eliminar los desechos del cuerpo.
2. Frutas para la limpieza y desintoxicación intestinal
1. Manzanas
Las manzanas contienen fibra dietética, que es beneficiosa para la motilidad gastrointestinal y la desintoxicación. Las manzanas contienen pectina, que se vuelve pegajosa después de descomponerse en el cuerpo, activando bacterias intestinales beneficiosas y favoreciendo la defecación. La pectina también puede promover la excreción de plomo, mercurio y manganeso del tracto gastrointestinal y regular los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo. El calcio y el potasio de las manzanas pueden prevenir el edema.
2. Fresa
La fresa, al igual que la manzana, contiene pectina y rica fibra dietética, pero el contenido de vitamina C de la fresa es muy alto, unas diez veces mayor que el de la manzana. Rico en fibra, puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión, suavizar las deposiciones y prevenir hemorroides y cáncer intestinal. También tiene un buen efecto en la regulación del colesterol y el contenido de grasa en el cuerpo humano. Las fresas contienen una sustancia llamada ácido aspártico, que puede eliminar naturalmente la "escoria" del cuerpo y tiene el efecto de desintoxicar y nutrir la piel, por eso también se la llama la "fruta adelgazante".
3. Kiwi
La fruta con mayor densidad nutricional es rica en vitaminas y aminoácidos que el cuerpo humano necesita. El contenido de VC ocupa el primer lugar entre las frutas. cuando está maduro, por lo que se le conoce como "El Rey de las Frutas Chinas". Contiene más fibra dietética, oligosacáridos y enzimas proteolíticas. Puede ayudar a la digestión gastrointestinal humana, absorber y eliminar muchas sustancias nocivas y grasas grasosas de los intestinos, eliminar rápidamente los metabolitos nocivos acumulados en el cuerpo y prevenir y tratar el estreñimiento, el cáncer de colon y la arteriosclerosis.
4. Limón
El limón es una de las frutas con valor medicinal en el mundo. Es rico en vitamina C, ácido cítrico, ácido málico, alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio, así como cumarina, sitosterol y aceites volátiles, que pueden promover la secreción de enzimas que descomponen las proteínas en el estómago, aumentan la motilidad gastrointestinal y Ayuda a la digestión, la absorción y la pérdida de peso. El limón crudo también tiene un buen efecto antifetal y antivómitos, por lo que el limón es una fruta apta para el consumo de mujeres.
5. Piña
La piña contiene casi todas las vitaminas y 16 tipos de minerales naturales que necesita el cuerpo humano y puede ayudar eficazmente a la digestión y la absorción. El rico jugo de piña puede descomponer las proteínas y disolver la grasa de manera efectiva. Debido a que la fibra dietética es de gran tamaño y tiene buenas propiedades de adsorción, puede eliminar el exceso de grasa y otras sustancias nocivas en los intestinos, lo que la convierte en una excelente opción para perder peso de manera saludable y moldear el cuerpo.