Los peligros de comer estofado durante las vacaciones

Hace mucho frío en invierno. ¿Quieres disfrutar de una comida completa cuando ves la deliciosa olla caliente humeante? Comer estofado no es sólo un festín de sabor (con la sensación de China en la punta de la lengua), sino también un disfrute visual que proporciona a la gente una sensación cálida. ¡Pero las mujeres saben que comer estofado no es adecuado durante la menstruación!

La olla caliente picante y grasosa puede causar dismenorrea o menorragia. El calor es más adecuado durante la menstruación. En invierno, se pueden comer alimentos más calientes como carne de res, pollo, longan y baya de goji. Si no puede controlar su apetito, no coma estofado picante. También debes prestar atención a la mezcla adecuada de carne y verduras, preferiblemente una mezcla de 2:1 o 3:1 de verduras y carne.

Tres pequeñas medidas a tomar en invierno

1 Como la temperatura sigue bajando, las mujeres durante la menstruación deben prestar atención a mantenerse abrigadas, evitar mojarse y pasar frío, y deben estar siempre abrigadas. Tenga cuidado con la invasión del aire frío, especialmente evite la lluvia. Permanezca al aire libre durante largos períodos de tiempo en climas nevados.

2. Evite el ejercicio extenuante al aire libre en invierno. Si desea hacer ejercicio durante su período, puede realizar algún trabajo físico ligero o salir a caminar al aire libre después de que salga el sol.

3. Remoja tus pies antes de acostarte en invierno. Remojar tus pies es bueno para tu cuerpo. También puedes remojar tus pies en agua tibia o agua de jengibre durante la menstruación, especialmente para mujeres con dismenorrea. Remojar los pies en agua de jengibre puede brindar alivio. La temperatura del agua no debe ser demasiado alta y debe mantenerse en torno a los 40°C.

Un cálido recordatorio de que las mujeres deben mantener un sueño adecuado durante la menstruación y evitar quedarse despiertas hasta tarde. Esto puede reducir la posibilidad de resfriarse, especialmente durante la menstruación. Dormir lo suficiente también puede aliviar las molestias físicas y ayudarle a mantener un buen humor.