¿Cuáles son algunas buenas maneras de nutrir el estómago y aliviar el dolor de estómago?
1. A partir de la rutina diaria se deben realizar al menos tres comidas al día de forma regular y cuantitativa. Lo mejor es fijarse un cronograma y luego respetarlo. También tendrá un impacto en el tiempo de sueño, porque algunas personas que se acuestan tarde y se levantan tarde desayunan y almuerzan juntos. Este hábito debe cambiarse. Comer refrigerios nocturnos no puede compensarlo, porque aunque el reloj biológico humano puede avanzar y retroceder, siempre está dentro de un cierto rango y no puede haber mucha diferencia. Si no lo crees, puedes consultar la información sobre el reloj biológico humano.
2. Si tiene dolor de estómago frecuente, su estómago definitivamente no estará bien. Si su estómago no está bien, la función digestiva del estómago natural en el cuerpo humano tampoco será buena. El síntoma principal de la indigestión es una disminución de la función digestiva, lo que significa que te sentirás lleno cada vez que comas un poco, especialmente por la noche. Si comes demasiado y demasiado tarde, la hinchazón causada por tu estómago puede dificultar el sueño. Por lo tanto, debes prestar atención a comer alimentos menos duros y difíciles de digerir durante tus comidas diarias. Y se recomienda comer cada vez menos. Si no es el momento de comer a tiempo, también puedes añadir algo de comida, pero no demasiado porque no es una comida formal. Para digerir mejor los alimentos lo mejor es beber sopa antes de las comidas y no comer dos o tres horas antes de acostarse por la noche para evitar la hinchazón y provocar insomnio.
3. Las personas con problemas estomacales deben dejar de fumar. El alcohol, el café, el té fuerte, las bebidas carbonatadas (refrescos), las comidas picantes y ácidas, etc., son los más perjudiciales para el estómago. Al bazo del estómago le gusta la sequedad y odia el frío, por lo que debes evitar las bebidas frías y los helados, y comer alimentos calientes. Esta es una prueba para todos, especialmente en el caluroso verano. Hay dos bebidas que debes beber más, una es leche y la otra es agua caliente. La leche forma el revestimiento protector del estómago. Lo mejor es beber un vaso de leche y comer algo al levantarse cada mañana. Beba mucha agua, especialmente agua caliente, ya que la mayoría de las veces la gente confunde la falta de agua con el hambre.
4. Aunque la leche de soja es buena, es fría y no puede sustituir a la leche.
5. Los bollos al vapor son un buen alimento para nutrir el estómago. A los sureños les gusta el arroz, pero comer arroz en cada comida supone una gran carga para el estómago. Intente comer bollos al vapor en el desayuno o la cena para proteger mejor su estómago. El estómago no estará tan cargado.
6. Otras frutas y verduras son indispensables para el cuerpo humano y deben ser suficientes. Pero es mejor cocinarlo suavemente antes de comer para que tu estómago esté más cómodo. Las verduras y las cáscaras de frutas contienen mucha fibra y se pueden comer con moderación, pero no en exceso, ya que son difíciles de digerir, por lo que se pueden comer más frutas.
7. Las personas con problemas estomacales no deben hacer ejercicio después de las comidas. Lo mejor es descansar y esperar hasta que la comida en el estómago esté casi digerida antes de comenzar a trabajar, o caminar lentamente también ayudará a la digestión. En definitiva, no es apto para trabajar después de las comidas.
8. En casos no agudos no se recomienda la medicación porque la medicación a largo plazo tiene efectos secundarios y la enfermedad gástrica es una enfermedad crónica que no se puede curar en poco tiempo. Se recomienda acudir a la medicina china cuando sea necesario, que es especialmente eficaz para nutrir el estómago.
9. Si tu estómago no está bien, puedes comer papaya con moderación. La papaya es un alimento muy nutritivo, pero no es apto para personas con hiperacidez. Y hay que evitarlo, ya que el estómago es un órgano humano que conviene mantener caliente en todo momento. Además de los cubitos de hielo, no es recomendable comer demasiados alimentos fríos como sandía y frijoles mungo.
10. Nuevamente, los problemas estomacales son enfermedades crónicas que no se pueden curar en poco tiempo. La causa fundamental todavía depende de la "crianza", que sólo puede obtenerse mediante la mejora de los hábitos de vida. Todos necesitamos un buen estómago y cambiar estos hábitos es necesario.
2. Medidas de tratamiento casero para el dolor de estómago
1. Comer en exceso
Cuando hay demasiada comida en el estómago, el ácido gástrico será forzado hacia el esófago. . Cuanta más comida haya en el estómago, más ácido estomacal será empujado hacia el esófago. Puede haber muchas razones para el dolor de estómago, pero para las personas que ocasionalmente sufren de dolor de estómago, se debe principalmente a que comen demasiado y demasiado rápido.
2. Acuéstese
Cuando se sienta incómodo, es posible que desee acostarse y descansar. no quiero! Manténgase erguido para que el ácido del estómago pueda permanecer en su estómago más fácilmente. Cuando hay que tumbarse, como por ejemplo dormir, lo mejor es levantar la cabeza unos 10-15 cm. Se pueden utilizar piedras para sostener los pies de la cama o colocarlas debajo del colchón. Las almohadas elevadas no son efectivas. Esto permite dormir ligeramente inclinado para evitar la reaparición del dolor de estómago.
3. Consumo de drogas
Los antiácidos que se venden en las farmacias pueden aliviar rápidamente las molestias de las personas que sufren dolores de cabeza y de estómago ocasionales. La mayoría de las diversas medicinas tradicionales chinas que se venden en las farmacias para ayudar a la digestión son seguras y eficaces. Los acidulantes que suelen recomendar los expertos son en su mayoría mezclas de hidróxido de magnesio e hidróxido de aluminio. Los primeros pueden provocar fácilmente estreñimiento, mientras que los segundos pueden provocar diarrea. La combinación de los dos simplemente neutraliza los efectos secundarios del otro. Aunque mezclar estos dos ingredientes tiene pocos efectos secundarios, no es adecuado tomarlo de forma continuada durante más de un mes y medio. Debido a que los generadores de ácido son tan poderosos, pueden enmascarar problemas más graves. Los expertos coinciden en que los antiácidos líquidos son generalmente más eficaces, aunque menos convenientes que las pastillas.
4. Cena antes de acostarte.
Nunca cenes 2 horas antes de acostarte. La sensación de plenitud combinada con la gravedad puede promover el reflujo ácido hacia el esófago.
5. Estrés vital
El estrés es una de las principales causas del dolor de estómago. Aprender algunas técnicas de relajación puede desequilibrar la química de su cuerpo y devolverla al equilibrio.
6. Grasa
La acumulación excesiva de grasa alrededor de la cintura comprimirá el estómago y hará que el jugo gástrico fluya hacia el esófago. Además, aflojar el cinturón puede aliviar la acidez de estómago y, en su lugar, puedes usar un cabestrillo.
7. Estar atento a ciertos medicamentos
Algunas recetas recetadas por los médicos pueden agravar la acidez de estómago, incluidos algunos estimulantes y sedantes. Si sufres de acidez de estómago y tomas algo recetado por tu médico, debes consultar con él para evaluar si es adecuado.
En tercer lugar, formas de aliviar el dolor de estómago
1. Método de victoria mental
Asegúrate de mantener el equilibrio cuando tengas dolor de estómago. La mujer soportó el dolor y se sentó firmemente en la silla. Luego, ajuste lentamente su respiración, inhale y exhale, y repita esto varias veces.
Relaja tu abdomen
Cuando tengas dolor de estómago, intenta aflojar el cinturón lo máximo posible para asegurar un flujo suave de gas y comodidad abdominal. Las personas que sufren de dolores de estómago frecuentes suelen intentar usar ropa cómoda y holgada para evitar la presión en el abdomen.
Come algo
De hecho, el dolor de estómago muchas veces es causado por el hambre. El pan y las galletas son útiles en este momento, pero no bebas leche ni comas cosas duras. Por lo general, puedes comprar algunos para guardarlos en tu casa u oficina por si acaso.
Dar algo de calor
Las personas con el estómago frío suelen sufrir la estimulación de la comida fría. En este momento, bebe un poco de agua caliente o usa una bolsa de agua caliente para aplicarla en tu estómago por un tiempo, y el efecto será obvio.
5. Terapia de ejercicios
Arrodillarse inclinado hacia adelante: Arrodíllese en el suelo, tocando el suelo desde las rodillas hasta los dedos de los pies, mantenga la parte superior del cuerpo erguida y cuelgue las manos de forma natural. Siéntate lentamente hasta que todo tu peso recaiga sobre tus tobillos, coloca tus manos naturalmente sobre tus rodillas y respira normalmente. Mantenga esta posición durante unos 30 segundos, luego relájese e inclínese hacia adelante. Repita de 3 a 5 veces. Esta acción ayuda a eliminar las flatulencias y los síndromes gastrointestinales (como calambres gastrointestinales, diarrea) y también puede fortalecer los músculos de los muslos.
6. Terapia de puntos de acupuntura
Frote Neiguan
El punto Neiguan se encuentra en el medio de la muñeca, a unos tres dedos de distancia de los pliegues de la muñeca (el ancho de tres dedos combinados) Colocar, seleccionar un punto entre los dos tendones. Utilice el pulgar para frotar, posicionar y realizar movimientos circulares 36 veces, alternando las manos, y aumentar a 200 veces cuando haya dolor.
Haz clic en Zusanli.
El punto Zusanli se encuentra tres centímetros por debajo del borde de la rodilla (equivalente al ancho de cuatro dedos combinados), entre la tibia y el peroné. Utilice los pulgares de ambas manos para presionar el punto Zusanli, normalmente 36 veces. Cuando duela, puede frotarlo unas 200 veces y la técnica puede ser un poco más intensa.
Masajear el abdomen
Cruza las manos, con la mano derecha del macho arriba y la mano izquierda abajo; la mano izquierda de la hembra arriba y la mano derecha abajo. Utilice el ombligo como centro para frotar su abdomen y dibujar un diagrama de Tai Chi, 36 veces en el sentido de las agujas del reloj y 36 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj. Este método puede aliviar el dolor y la hinchazón y estimular el apetito;
4. ¿Qué debo comer si tengo dolor de estómago?
Costillas de Cerdo Sanxianlang
Ingredientes y método de preparación: 10g cada uno de malta, espino, rábano y piel de mandarina. Después de hervir en sopa, agregue el rábano y las costillas de cerdo y cocine.
Adecuado para: Personas con hinchazón de estómago y dolor después de comer, eructos después de comer y heces malolientes.
Té picante
Ingredientes y método de preparación: 6 gramos de hojas de perilla, 6 gramos de cáscara de mandarina, 6 gramos de malta, 6 gramos de Cyperus rotundus, preparar con hojas de té.
Adecuado: El dolor de estómago se produce con los altibajos de las emociones o el estrés, y el dolor puede llegar a dos costillas.
Miel de dátil y jengibre
Ingredientes y método de preparación: 4 rodajas de jengibre, 4 azufaifas, añadir 1 cucharada de maltosa, remojar en agua hirviendo y beber caliente.
Adecuado para: Personas con dolor persistente en la zona, dolor de estómago agravado tras beber agua fría o resfriarse, y dolor de estómago que puede aliviarse con compresas calientes.
Té de jengibre
Triture el jengibre y el azúcar moreno para eliminar los residuos, cocine la sopa al vapor durante 10 minutos, disuelva el azúcar moreno hasta formar una pasta, tómelo después de 4 días, una vez por la mañana. y una vez por la noche.
Eficacia: Calienta y dispersa el frío.
Sopa de bazo y estómago
Ingredientes y método de preparación: 15g de Codonopsis pilosula, 15g de Poria cocos, 6g de piel de mandarina cada uno, Amomum villosum y cardamomo blanco, ¿añadir una cantidad adecuada de carne de cerdo? Prepara sopa con zanahorias verdes.
Adecuado para: Personas con dolor de estómago, pérdida de apetito y heces blandas.
Hidromiel
Miel, azúcar moreno, cártamo. Coloque el cártamo en un termo, prepárelo con agua hirviendo, tápelo, déjelo en remojo durante 10 minutos, luego agregue miel y azúcar moreno y bébalo mientras esté caliente.
Eficacia: Regula el tracto gastrointestinal, alivia el dolor y elimina las úlceras.