¿Existe algún ejercicio que se pueda integrar a la vida para lograr el propósito de perder peso?
¿Cuanto más duro e intenso sea el ejercicio, mejor? Creo que también estás pensando en este problema, porque el ejercicio incorrecto puede provocarnos lesiones innecesarias, y algunos ejercicios pueden estimular nuestras reacciones primitivas. En algún momento, esta reacción puede causar daño a nuestro cuerpo e incluso a nosotros mismos. ansiedad y miedo. Si dura demasiado, puede provocar estrés psicológico. Por eso, también en la cocina, debes saber cuidarte con delicadeza.
1. Andar de puntillas.
Esta acción se puede utilizar en muchas situaciones, como por ejemplo al lavar platos o verduras, dejar que las piernas ejerzan un poco de fuerza, estirar los dedos de los pies, inhalar, levantar, exhalar, bajar y hacer varios grupos en Una fila no solo puede alargar los músculos de la pantorrilla, sino que también puede reducir la fatiga de estar de pie.
2. Colóquese sobre una pierna.
Al estar de pie y trabajando, puedes realizar esta acción: poner el centro de gravedad en una pierna, dar un paso con la otra pierna, apoyar los dedos de los pies en el suelo, levantar hacia un lado, sostener por un mientras, y luego cambia al otro lado. Esta acción también puede aliviar la fatiga de las piernas.
3. Presiona la cintura.
Estar mucho tiempo de pie en la piscina fatigará la cintura, así que cuando termines de trabajar aquí, separa los pies a la altura de los hombros, da un gran paso alejándote del borde de la piscina, mete las manos en el borde de la mesa y presione hacia abajo la cintura, esto puede estirar los músculos de la espalda baja.
4. Gira la cintura.
Intenta ejercitar tu cintura al máximo cuando trabajes. El método es muy sencillo. No pongas todo lo que necesitas junto a tus manos, sino colócalo detrás de tu espalda. Pies en su lugar. Utilice la fuerza de la cintura para girar en círculo, de modo que la cintura se pueda mover con frecuencia.
5. Estira todo el cuerpo.
Cuando estés preparando sopa, horneando pasteles, etc. y esperando un rato, también puedes estirar los músculos que has tensado sin saberlo, inclinarte hacia un lado y rotar el cuello y los hombros. . El rango de estos movimientos no es grande, pero pueden estirar y relajar todo el cuerpo de manera efectiva.
El "ejercicio" correcto puede aliviar la fatiga. De hecho, toda mujer sana que esté dispuesta a dedicar sus esfuerzos a la familia puede completar de forma fácil y elegante el "conjunto completo de acciones" de cada día en la cocina.
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