Tengo 15 años y peso 175 libras. Espero que Dios pueda darme un plan de pérdida de peso, específico de lo que debo hacer y comer todos los días. Perderé 50 libras en unas vacaciones de verano. Gracias.

Después de una semana, come 2 pepinos al mediodía todos los días y bebe agua cuando tengas hambre. Luego, cuando no tengas demasiada hambre después de usar este plan, haz 50 abdominales cada noche antes de acostarte, más 10 por semana, y corre 400 metros cada mañana. Nunca comas snacks, dulces, bebidas ni ningún otro alimento rico en calorías (si estás cansado de los pepinos, puedes sustituirlos por frutas que beban más agua), pero sí debes tomar un desayuno completo. Puedes almorzar durante medio mes, pero solo puedes comer una pequeña cantidad y seguir una dieta vegetariana. A partir de ahora insistiré en hacer ejercicios para adelgazar una vez al día, cualquier cosa servirá. Además, no puede comer comidas regulares, solo puede beber bebidas cuando su peso sea estable y no puede comer bocadillos ni dulces. Sigue haciendo ejercicio.

¡Por último, te deseo éxito en perder peso! !