Algunas personas son más delgadas. ¿Deberían preocuparse también por el colesterol elevado?

El colesterol alto no es exclusivo de las personas gordas. ? ¿Hipercolesterolemia familiar? Esta es una enfermedad autosómica dominante. Aunque el paciente no está gordo ni siquiera delgado, su metabolismo de los lípidos es anormal, lo que puede provocar un colesterol alto.

Hoy en día, muchos jóvenes comen en exceso alimentos ricos en grasas, calorías y colesterol, no les gusta comer frutas y verduras y no prestan atención al ejercicio. Con estos malos hábitos de vida, ¿hasta las personas delgadas tendrán colesterol? ¿Excediendo el estándar? .

Aunque las personas delgadas tienen menos grasa que las personas obesas, sus niveles de colesterol en sangre no cambian y su riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y otras enfermedades no es diferente al de las personas obesas.

Debido a que la enfermedad cardíaca no tiene nada que ver con la grasa, sino que está estrechamente relacionada con el contenido de colesterol, especialmente cuando el contenido de lipoproteínas de colesterol de baja densidad es alto, es fácil promover la arteriosclerosis.

Aquellos que son delgados también deben cultivar la conciencia del fitness, desarrollar buenos hábitos de ejercicio y hacer 30 minutos de ejercicio aeróbico tres veces por semana.

La diabetes, enfermedades renales, hipotiroidismo y otras enfermedades pueden causar colesterol alto, que se debe principalmente a problemas con su propia síntesis y metabolismo.

No importa si estás gordo o delgado, debes prestar atención a tu dieta y reducir la ingesta de sustancias con alto contenido de colesterol. El principio es no comer más de 3-4 huevos por semana, especialmente si es así. la menor cantidad posible de yemas de huevo, incluidas varias huevas de pescado y huevas de cangrejo.

El alimento básico debe combinarse con algunos cereales integrales, y el alimento no básico debe ser principalmente pescado, carne magra, frijoles y productos de soja, así como una variedad de verduras y frutas frescas.

1. Consuma menos grasas, aceites, mantequilla, maní y otros alimentos ricos en grasas.

2. Consuma menos alimentos ricos en colesterol como despojos de animales, sesos, yemas de huevo y huevos en conserva.

3. Consumir menos alimentos ricos en calorías, como chocolate, azúcar, aceite, etc.

4. Consumir más alimentos hipolipemiantes, como maíz, avena, cebolla, ajo, berenjena, apio, hongos, algas, champiñones, pescado, etc.

5. A menudo puedes beber agua de espino, crisantemo y Gynostemma pentaphylla.

6. Sigue haciendo ejercicio.

7. de alimentos;

Así que, en resumen, todo el mundo debería prestar atención a estas cuestiones.