¿Por qué el limón te ayuda a dormir?
El limón puede reducir los niveles de hormonas que mantienen a las personas entusiasmadas. El ácido cítrico que emiten los limones puede resistir las sustancias nocivas del aire, purificándolo así. El ácido cítrico emitido también tiene un efecto repelente de mosquitos.
El olor a limón puede hacer que el cuerpo produzca una sustancia llamada serotonina, que puede hacer que las personas se sientan felices. Mucha gente extrae aceite esencial de limón para aliviar la depresión. Debido a que los limones contienen una gran cantidad de ácido cítrico y ácido málico, si se disuelven en agua hirviendo, pueden acelerar el metabolismo de las grasas.
Datos ampliados:
Otras frutas que ayudan a dormir:
1. Kiwi
El kiwi es rico en calcio, magnesio y La vitamina C ayuda en la composición y transmisión de neurotransmisores. Además, es rico en calcio, algo extremadamente raro en otras frutas. Tiene el efecto de estabilizar el estado de ánimo e inhibir los nervios simpáticos. Algunas personas dicen que dos kiwis al día pueden mejorar enormemente la calidad del sueño.
2. Plátano
El plátano es rico en vitamina B6, que puede mantener a las personas alejadas de la depresión, y 5-hidroxitriptamina, que puede hacer que las personas se sientan felices. Los plátanos pueden tratar la depresión y la ansiedad porque estimulan la liberación de endorfinas en el cerebro. Puede aliviar la tensión, mejorar la eficiencia del trabajo y reducir la fatiga.
People's Daily Online - Si no puedes dormir por la noche, puedes comer 5 tipos de frutas para dormir.