¿Cuál es la forma más nutritiva de comer nueces?

1>Perlas de nueces

Características: Las nueces son un buen producto nutritivo y tienen el efecto de reponer la sangre. Comerlo con regularidad puede suavizar la piel y contiene muchas proteínas.

También puede considerarse como atención sanitaria. Perfecto para el tercer trimestre cuando se combina con espárragos ricos en fibra.

Ingredientes: 50 gramos de nueces peladas, 400 gramos de gambas, 3 cucharadas de brotes de bambú, 2 cucharadas de zanahoria, ajo picado.

Media cucharadita, 1 cucharadita de vino.

Complementos: 1/4 cucharadita de maicena, 1 cucharadita de proteína y aceite. Aceite de sésamo, un poco de pimienta, 1 cucharadita de salsa de ostras, agua.

Dos cucharas.

Preparación: ①Poner las nueces en agua hirviendo durante 3 minutos, retirarlas, escurrirlas y freírlas en aceite tibio hasta que se doren ligeramente.

(2) Pelar los camarones, cortarlos en trozos y quitarles los intestinos, frotar con sal, enjuagar y absorber el agua, agregar los condimentos y mezclar bien,

absorber el aceite tierno.

③ Calentar un wok, agregar una cucharada de aceite y sofreír el ajo picado hasta que esté fragante, agregar los brotes de bambú picados y las zanahorias, sofreír brevemente, agregar los camarones y agregar.

Añadimos la salsa y las nueces bajo el aceite y servimos.

2 >Nueces Fritas Crujientes

Características: Las nueces contienen proteínas, aceites grasos, minerales y múltiples vitaminas, que son muy importantes para el desarrollo del sistema nervioso central del feto.

Ayuda a la formación de sangre y al crecimiento óseo. Nueces dulces fritas crujientes, dulces y crujientes en boca, y nutritivas con queso.

La marihuana es adecuada como snack para mujeres embarazadas.

Ingredientes: 400g de nueces peladas, 1/4 cucharadita de sal, unas gotas de zumo de limón, un poco de semillas de sésamo blanco.

Preparación: ①Poner las nueces en agua hirviendo durante 3 minutos, enjuagar y escurrir.

② Hervir 4 tazas de agua, agregar azúcar y sal, agregar las nueces y cocinar por 3 minutos, luego escurrir.

(3) Lavar las semillas de sésamo blancas, escurrirlas de agua, luego ponerlas en una olla blanca y sofreírlas.

(4) Hervir y disolver la goma de azúcar, añadir las nueces, sofreír hasta que estén ligeramente amarillas y espolvorear con semillas de sésamo.

3 >Rebanadas de Pollo con Nueces

Características: Las lonchas de pollo son tiernas y suaves, y el sabor a nuez es adecuado para bebés y niños pequeños.

Ingredientes: 500g de pechuga de pollo, 100g de carne de nueces, 1 brócoli, media clara de huevo, 1/2 cucharada de salsa de soja, glutamato monosódico.

2 gramos, un poco de sal, pimienta, fécula y agua.

Preparación: ① Poner las nueces en agua hirviendo y cocinar durante 8 minutos, pelarlas, reservarlas y utilizar un palillo para sacarlas.

2 Cortar las pechugas de pollo, añadir las claras, la sal y un poco de almidón de salsa de soja.

(3) Calentar la sartén con aceite hasta que esté cocido, añadir las nueces en la sartén y sofreír hasta que estén fragantes, escurrir el aceite y sacarlo.

(4) Añade aceite a la olla y engrasa las rodajas de pollo. Escurrir en un colador, dejar el aceite en la sartén y salpimentar el pollo.

Freír las nueces juntas, añadir un poco de almidón para espesar y rociar con aceite de sésamo.

4 >Pato de Nuez

Características: Los granos de nuez son de sabor dulce y cálido por naturaleza. Pueden nutrir los riñones y fortalecer el yang, fortalecer los pulmones, hidratar los intestinos y aliviar. estreñimiento y son ricos en aceite.

Mide proteínas, calcio, fósforo, hierro, caroteno, vitamina B1B2, azúcar y otros ingredientes. Sabor delicioso y dulce

Han puede disipar el frío, promover la producción de líquidos, resolver la flema y digerir los alimentos. La carne de pato tiene un sabor dulce, ligeramente fría, puede nutrir el yin y la sangre y eliminar deficiencias y daños.

El "Esquema" dice que este tipo de dieta puede nutrir los riñones y calentar los pulmones, resolver la flema y aliviar la tos.

Ingredientes: 200g de nueces en grano, 150g el cubo, un pato viejo, 100g de puré de pollo, 1 clara de huevo.

Método: ① Sacrificar el pato, quitarle las vísceras, lavarlo, remojarlo en agua y ponerlo en una palangana.

② Añade una pequeña cantidad de cebolla, jengibre y glutamato monosódico a la carne de pato, cocínala al vapor en una jaula, sácala y déjala enfriar, luego retira los huesos y córtala en trozos.

(3) Cortar las nueces y ** en trozos, mezclar con clara de huevo, clara de huevo y un poco de polvo húmedo hasta formar una pasta.

Una vez finalizada la forma, verter la pasta sobre el cuerpo del pato, sofreírlo en una sartén con aceite, retirar y controlar el aceite.

Nota: Esta dieta es un buen tónico y adecuada para la tos por carencia y el resfriado. No apto para bebés con enfermedades exógenas o tos con flemas espesas o fiebre. Trate a los niños con tos crónica debido a deficiencia renal, esputo claro, dificultad para respirar, irritabilidad, fragilidad y enfermedades. La tos y el asma tienden a empeorar en otoño e invierno.

Se utiliza para el asma bronquial crónica (periodo de remisión)

5>Sopa de dátiles rojos y nueces

Ingredientes: 250 g de dátiles confitados, 100 g de nueces, 5 g de huevos, 100 g de harina de arroz glutinoso, cantidad adecuada de Azúcar, cantidad adecuada de aceite de maní.

Elaboración: ①Pelar los dátiles confitados, lavarlos y escurrirlos.

(2) Remojar las nueces en agua caliente, ponerlas en la cacerola de aceite durante 1 minuto, sacarlas y escurrirlas.

(3) Tome un dátil confitado y extiéndalo en un pequeño trozo de nuez engrasada, enróllelo en forma de aceituna, para que el dátil confitado esté completo.

Empaquelo .

(4) Ponga las claras en un bol, agregue el arroz glutinoso y revuelva, luego sumerja los dátiles confitados enrollados en la leche de arroz glutinoso.

⑤Pon aceite en el wok y calienta hasta que esté cocido. Agrega los dátiles confitados y las nueces uno a uno al wok y fríe hasta que estén dorados y crujientes.

Retiramos inmediatamente el aceite y esperamos hasta que esté completamente frito, luego regresamos a la olla y sofreímos un poco, luego lo vertemos en la olla a modo de colador.

En un bol espolvorear con azúcar.

Características: Crujiente y dulce.

Consejos: A la hora de freír nueces, debes controlar el fuego para que no queden crujientes. Amargo cuando se fríe.

Eficacia: Esta remolacha se combina con dátiles confitados que nutren el hígado y los riñones, humedecen los pulmones, favorecen los fluidos corporales y nutren la sangre. Nutre y fortalece el cuerpo.

Las nueces y el arroz glutinoso son buenos para fortalecer el cerebro y nutrir el arroz. Nutrir la sangre es bueno para la salud y el cuidado del cabello, y la azufaifa puede curar el bazo y el estómago débiles.

Es un famoso alimento de belleza para los trastornos de la piel causados ​​por la deficiencia de Qi y sangre. Los granos de nuez pueden resistir el envejecimiento y el cabello negro.

Si las mujeres lo comen con frecuencia, puede dejar su cabello negro y brillante. Luce más joven y saludable.

6 >Nueces mezcladas con apio

Ingredientes: 300 gramos de apio, 50 gramos de nueces en grano, sal refinada, glutamato monosódico, aceite de sésamo, cantidad adecuada.

Elaboración: ① Quitar las impurezas del apio, cortarlo en tiras, ponerlo en una olla con agua hirviendo, sofreír 2 minutos, sacarlo, enjuagarlo con agua fría y escurrirlo.

Añadir al agua seca sal refinada, glutamato monosódico y aceite de sésamo.

(2) Hervir las nueces en agua durante 5 minutos, pelarlas, sacarlas y colocarlas sobre el apio, y mezclarlas al comer.

De manera uniforme.

Características: crujiente y fragante.

Consejos: No mezcle apio al agregar condimentos, mezcle nueces al comer para evitar la decoloración del apio.

Eficacia: El apio es rico en vitamina C, hierro y celulosa vegetal, y tiene los efectos de hidratar, mejorar la vista y nutrir la sangre.

La fibra es especialmente eficaz en la pérdida de peso. Caroteno, vitamina E, vitamina B, Kaibao Materia Medica

"Comer nueces con regularidad puede engordar y hacer que las personas estén saludables, hidratar los músculos y reducir la caída del cabello".

Fitness y longevidad. Además, también es un medicamento auxiliar para enfermedades como la hipertensión y el estreñimiento.