Cualquier fruta o receta que sea buena para la vista servirá, así como ingredientes que estén fácilmente disponibles.

Debes obtener suficiente vitamina A todos los días. La mejor fuente de vitamina A es el hígado de varios animales y peces. Hígado de cordero e hígado de cerdo. Leche y huevos. Los alimentos vegetales incluyen zanahorias, amaranto, espinacas, puerros, pimientos verdes, batatas rojas y las frutas incluyen naranjas, albaricoques, caquis, etc. La vitamina A puede prevenir y tratar el síndrome del ojo seco.

Los alimentos que contienen vitamina C carecen de vitamina C y son propensos a sufrir cataratas. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen una variedad de verduras y frutas frescas, entre las que los pimientos verdes, los pepinos, la coliflor, la col china, los dátiles frescos, las peras crudas y las naranjas tienen el mayor contenido.

Los alimentos que contienen calcio, como las judías, las verduras de hojas verdes, las gambas secas, etc., son ricos en calcio.

Lo mismo ocurre con las zanahorias.

¡Y cuidado con abusar de la vista!