¿Cuáles son algunas formas de regular la inmunidad a través de la dieta?
La vitamina A puede promover la síntesis de glicoproteínas y hacer que la superficie de la membrana celular
Frutas y verduras que mejoran el sistema inmunológico
La proteína es el principal Es una glicoproteína y las inmunoglobulinas también son glicoproteínas. Los habitantes de las ciudades de hoy no quieren comer hígado de cerdo. Es rico en vitaminas. Si la ingesta de vitamina A es insuficiente, las células epiteliales respiratorias carecen de resistencia y, a menudo, son propensas a enfermarse.
Cuando falta vitamina C, el contenido de vitamina C en los glóbulos blancos disminuye y la eficacia de combate de los glóbulos blancos se debilita, lo que hace que las personas sean propensas a enfermarse.
Además, oligoelementos como zinc, selenio, vitaminas B1, B2, etc. Todos están relacionados con la función inmune no específica del cuerpo humano.
Trabajo y descanso moderados
Un trabajo y descanso moderados es la madre de la salud El funcionamiento normal del reloj biológico del cuerpo es garantía de la salud. El reloj biológico es el comienzo de la subsalud.
Haga ejercicio con regularidad
La gente moderna está interesada en la vida urbana y ocupada con sus carreras, y cada vez tiene menos tiempo para hacer ejercicio físico. Fortalecer el autoejercicio puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.
Cultive una variedad de intereses y manténgase enérgico.
Una amplia gama de pasatiempos beneficiarán infinitamente a las personas, no solo para el autocultivo, sino también para el tratamiento de algunas enfermedades mentales.
Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol.
La evidencia médica muestra que al fumar, los vasos sanguíneos humanos tienden a sufrir espasmos, se reduce el suministro de sangre a los órganos locales y se reduce el suministro de nutrientes y oxígeno, en particular, la mucosa respiratoria no recibe suministro. el oxígeno y los nutrientes, y la resistencia a las enfermedades también disminuye. Beber menos es bueno para la salud. El consumo excesivo de alcohol, la embriaguez y el consumo excesivo de alcohol reducirán la función inmunológica del cuerpo y deben limitarse estrictamente.
Salud mental
Sea amable con el estrés, considérelo parte integral de la vida, aprenda a reducirlo moderadamente y asegure un estado de ánimo saludable y bueno.