¿Puedo comer sopa longan durante la menstruación? Beneficios de tomar la píldora Xiaoyao después de la menstruación.
¿Puedo comer sopa longan durante la menstruación?
1. Nueces
También conocida como fruta de la longevidad, es rica en vitamina E y ácidos grasos insaturados, que pueden nutrir el cerebro y la piel, reponer rápidamente la fuerza física y retrasar el envejecimiento. y embellecer la piel.
2. Semillas de sésamo
Las semillas de sésamo negro son ricas en cistina y vitaminas B y E, que pueden aumentar la secreción de sebo, mejorar la elasticidad de la piel y mantenerla delicada. Es el mejor alimento para mejorar la piel áspera.
3. Carne de paloma
La carne de paloma es rica en hemoglobina y baja en grasas. El contenido de proteínas es un 9,5% mayor que el de la carne de cerdo y es más fácil de digerir y absorber que el pollo. Por eso, existe un dicho popular que dice "una paloma y nueve gallinas".
4. Cordero
El cordero es de naturaleza caliente, calienta el cuerpo, repone las deficiencias y repone el qi. El cordero proporciona 6.427 calorías por cada 500 gramos, y el contenido de grasa del cordero es sólo la mitad que el de la carne de cerdo.
5. Pepino de mar
El pepino de mar es bueno para nutrir el yin y la sangre. Es rico en proteínas, aminoácidos, vitaminas y oligoelementos, y tiene un contenido de colesterol casi nulo. Las mujeres que comen pepinos de mar con regularidad no sólo pueden embellecer y resistir el envejecimiento, sino también mejorar su inmunidad.
A qué debemos prestar atención las mujeres durante la menstruación
1. Prestar atención a la higiene y prevenir infecciones: Prestar atención a la limpieza de los genitales externos. Baño durante la menstruación. Puede utilizar una ducha para prevenir infecciones ascendentes. Las toallas sanitarias utilizadas deben ser suaves, limpias y reemplazadas con frecuencia.
2. Manténgase abrigado y evite la estimulación con frío: como natación, baños fríos, arrozales, etc. , si se expone repentinamente a una estimulación excesiva del frío durante la menstruación, se producirá oligomenorrea o dismenorrea.
3. Mantente alegre y evita la estimulación mental y los cambios de humor.
4. Evite el esfuerzo excesivo, coma alimentos fríos, ácidos, picantes, alcohólicos y otros alimentos irritantes. Beba mucha agua hervida para mantener una evacuación intestinal suave, reducir la congestión pélvica, descansar lo suficiente y mantener un sueño adecuado.
5. Beber alcohol
De manera similar, bajo la influencia de la secreción hormonal en el cuerpo, la enzima de la resaca en las mujeres durante la menstruación disminuye, por lo que son propensas a emborracharse después de beber alcohol. Es más, para producir enzimas de descomposición que ayuden a descomponer el alcohol, la carga sobre el hígado aumenta significativamente. Por lo tanto, beber alcohol durante este período causará daños al hígado más graves de lo habitual y también aumentará la posibilidad de disfunción hepática. aumentar. El contenido de cafeína en estas bebidas es alto, lo que puede estimular fácilmente los sistemas nervioso y cardiovascular, provocando síntomas incómodos como dolor menstrual, menstruación prolongada y sangrado menstrual excesivo.