Tengo 18 años, mido 1,7 metros y peso 110 kilogramos. Soy estudiante en la escuela. ¿Cómo puedo perder peso? ¿Cómo adelgazar durante las vacaciones de verano? Ese amigo me lo regaló...
Un vaso de leche y un huevo por la mañana.
Comer menos carne y pan en el almuerzo.
Merienda: gelatina de cereza
Cena: una manzana.
Parte del ejercicio: 30 minutos de saltar la cuerda
15 minutos de jogging en el lugar
30 abdominales
Un vaso de leche antes de acostarse.
También se toman ocho vasos de agua con limón y miel todos los días. Beba más agua cuando tenga hambre.
Come tres tipos de frutas cada día (como plátanos, naranjas, cerezas, peras, manzanas, sandías).