¿Qué pautas dietéticas son adecuadas para compartir con bebés y niños pequeños?

1. Leche materna o leche de fórmula: En los primeros seis meses después del nacimiento, la leche materna o leche de fórmula es la principal fuente de alimento de los bebés. La leche materna proporciona todos los nutrientes que su bebé necesita, incluidos los anticuerpos, y ayuda a prevenir enfermedades. Si la madre no puede amamantar, puede elegir fórmula adecuada para su bebé.

2. Introducir alimentos complementarios: Cuando el bebé tenga 6 meses se pueden empezar a introducir alimentos complementarios. Comience con un solo alimento al principio, como cereal de arroz y pasta vegetal, y luego aumente gradualmente el tipo y la cantidad de alimento.

3. Evita el azúcar y la sal añadidos: Intenta evitar añadir azúcar y sal a la dieta de tu bebé, ya que estas sustancias pueden tener un impacto negativo en la salud de tu bebé.

4. Proporciona alimentos integrales: Los alimentos integrales son ricos en fibra y pueden ayudar a que el sistema digestivo de tu bebé funcione correctamente. Puedes elegir arroz integral, avena, pan integral, etc.

5. Aportar suficiente proteína: La proteína es un nutriente importante para el crecimiento y desarrollo del bebé. Puedes elegir pescado, carne, huevos, tofu y otros alimentos.

6. Aportar suficiente calcio: El calcio es muy importante para el desarrollo óseo del bebé. Puedes elegir alimentos ricos en calcio como leche, yogur y queso.

7. Proporciona las vitaminas y minerales adecuados: Las vitaminas y minerales también son muy importantes para la salud de tu bebé. Puede obtener estos nutrientes comiendo más verduras y frutas.

8. Cuantificación periódica: Los hábitos alimentarios de tu bebé deben cuantificarse periódicamente para evitar un exceso de hambre o saciedad.

9. Fomentar el consumo de más agua: El agua es una parte importante del cuerpo y se debe animar a los bebés a beber más agua.

10. Presta atención a la frescura de los alimentos: A la hora de preparar la comida para tu bebé, presta atención a la frescura de los alimentos y evita comer alimentos caducados o rancios.