¿Qué frutas se pueden comer durante la menstruación? ¿Qué medicamento deben tomar las mujeres con deficiencia renal y menstruación escasa?
¿Qué frutas puedes comer durante la menstruación? La mayoría de las frutas son comestibles. La fruta es un paso de acondicionamiento muy crítico para las amigas que están pasando por su período menstrual. Sin embargo, a muchas mujeres les gustaría saber qué frutas pueden ayudar a regular su período menstrual. Diferentes frutas tienen diferentes efectos, por lo que al elegir frutas no se deben ignorar sus propios efectos. Entonces, hoy les compartiré qué frutas son buenas para comer durante el período menstrual. Consulte la explicación detallada a continuación.
¿Qué frutas puedes comer durante la menstruación?
A muchas personas les gusta comer manzanas. Las manzanas no sólo pueden embellecer la piel, sino también adelgazar. A algunas personas les gusta comerlo en cualquier momento. Las manzanas contienen ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. Además, contiene más calcio que otras frutas, lo que puede reducir la sal que causa el edema en la parte inferior del cuerpo. Los dátiles rojos se caracterizan por un contenido muy alto de vitaminas y se conocen como "píldoras de vitaminas naturales". Tienen el efecto de nutrir el yin y el yang y reponer la sangre. La azufaifa es un cultivo templado con gran adaptabilidad. Comer más frutas durante la menstruación puede ayudar a eliminar las aguas residuales, regular el tracto gastrointestinal y ayudar a las mujeres que menstrúan a complementar su nutrición. Durante la menstruación se pueden comer frutas más calientes como manzanas, uvas, dátiles rojos, longanes, papayas, naranjas, etc., que son aptas para las mujeres durante la menstruación. Las mujeres deben evitar comer frutas frías durante la menstruación. Trate de no comer alimentos fríos como sandía, melón, pomelo, caqui, kiwi, carambola, plátano, mango, pera, Luo Han Guo, fresa y otros alimentos fríos durante la menstruación. Longan es rico en glucosa, sacarosa y proteínas y tiene un contenido relativamente alto de hierro. Puede aumentar la energía térmica y complementar los nutrientes al tiempo que promueve la regeneración de la hemoglobina, logrando así el efecto de reponer la sangre. Uvas, las uvas son ricas en magnesio, vitamina C y hierro. Tienen cierto valor medicinal y son importantes alimentos energéticos y tónicos. Durante la menstruación trate de comer más frutas que no estén demasiado picantes. Por ejemplo, puede comer manzanas, plátanos y naranjas. Se recomienda comer menos frutas que estén más picantes, como los mangos. agua. Frutas fuera de temporada El valor nutricional de las frutas fuera de temporada se reduce y se pueden utilizar algunos pesticidas químicos para madurarlas, lo que es perjudicial para el cuerpo humano hasta cierto punto. Durante la menstruación, la inmunidad del cuerpo de la mujer se reduce y no es adecuado comer dichos alimentos. Como sandía, manzana y naranja en primavera, melón en verano, melocotón en otoño, caña de azúcar en invierno, etc.
Precauciones dietéticas menstruales
1. Abandonar el té y el alcohol
El té contiene taninos muy ricos, que pueden mezclarse con sustancias especiales en los alimentos y la sangre. de elementos puede prevenir directamente la función de absorción gastrointestinal del hierro, dificultando así la utilización normal del hierro en la sangre por parte del cuerpo. Beber demasiado té durante la menstruación provocará dificultades en la absorción y utilización del hierro y puede provocar fácilmente anemia por deficiencia de hierro.
El tabaco y el alcohol pueden provocar mala absorción de nutrientes durante la menstruación y provocar diversas molestias físicas en la mujer. Durante la menstruación, lo mejor es beber un poco de agua corriente. Si realmente no estás acostumbrado a beber agua hervida, puedes preparar un poco de té perfumado y beberlo, lo que no sólo cumple el propósito de cuidar tu salud sino que también es agradable a la vista.
2. Evite los alimentos crudos y fríos y prefiera los alimentos tibios y calientes.
Los investigadores médicos chinos creen que la sangre fluirá cuando esté caliente y se estancará cuando esté fría. Si las mujeres comen alimentos crudos y fríos durante la menstruación, no solo dañarán el bazo y el estómago y dificultarán la digestión, sino que también dañarán fácilmente la energía yang del cuerpo, lo que fácilmente puede provocar frío interno y energía fría estancada, lo que puede hacer que la sangre fluya. lentamente, provocando escasez de sangre menstrual e incluso dismenorrea.
Incluso en los sofocantes meses de verano, no se deben consumir helados ni otras bebidas frías durante la menstruación. Es recomendable ingerir alimentos calientes para facilitar la buena circulación sanguínea. En invierno, también se pueden comer algunos alimentos reconfortantes y tónicos, como carne de res, pollo, longan, baya de goji, etc.
3. Evite las comidas ácidas y picantes, prefiera las comidas ligeras.
El período menstrual a menudo puede hacer que las personas se sientan muy cansadas, con una función digestiva debilitada y falta de apetito. Para mantener las necesidades nutricionales, la dieta debe ser fresca. Los alimentos frescos no sólo son deliciosos y fáciles de absorber, sino que también tienen menos daño nutricional y menos contaminación.