¿Se debe tomar vitamina C durante el día o la noche?
La vitamina C se puede tomar por la mañana o por la noche. Se puede tomar con el estómago vacío o después de una comida. El efecto es mejor cuando se toma con el estómago vacío. Entonces no se debe tomar una sobredosis de vitamina C. Si se toma en exceso durante un tiempo prolongado, provocará escorbuto después de suspender el medicamento.
El uso prolongado de grandes cantidades de vitamina C puede provocar cálculos de urato, cisteína u oxalato. El uso prolongado de grandes cantidades, más de un gramo por día, puede provocar diarrea, piel enrojecida y brillante, dolores de cabeza, micción frecuente, etc.
Normalmente los adultos normales pueden complementar la vitamina C a través de la dieta. Generalmente, necesita entre 50 y 100 mg por día, y los usuarios crónicos de diálisis generalmente necesitan entre 100 y 200 mg por día. Para quienes tienen deficiencia de vitamina C, se pueden utilizar entre 300 y 600 mg al día.
Información ampliada:
Notas:
1. No se puede comer con leche La leche contiene vitamina B2, que es un óxido, y la vitamina C tiene propiedades reductoras. Propiedades del sexo, si los dos se comen juntos, la vitamina C se oxidará y la vitamina B2 de la leche se reducirá, las cuales perderán sus respectivos efectos.
2. No se puede utilizar con tabletas de calcio durante mucho tiempo, porque el uso prolongado de vitamina C puede combinarse con oxalato. Si se toma junto con tabletas de calcio, acelerará la formación de cálculos.
3. No lo comas con hígado de cerdo, porque el hígado de cerdo es rico en iones de cobre y hierro, y la vitamina C se oxida fácilmente y pierde actividad si lo comes con hígado de cerdo que es rico en cobre. y los iones de hierro, perderán eficacia.
4. No lo comas con verduras, porque las verduras contienen vitamina C y descomponen el moho, lo que acelerará la descomposición de la vitamina C y debilitará el efecto de la vitamina C.
Enciclopedia Baidu - Vitamina C
People's Daily Online - El exceso de vitamina C es perjudicial