Tía, ¿puedo comer cangrejos de río?
Las mujeres que menstrúan no deben comer langosta picante porque la langosta picante es muy irritante para el útero. Las amigas deben llevar principalmente una dieta ligera durante la menstruación y tratar de comer la menor cantidad posible de alimentos irritantes para evitar daños al útero.
Cosas a tener en cuenta cuando las niñas están menstruando:
1. Haz un buen trabajo en la higiene menstrual: En primer lugar, presta atención a la higiene menstrual, no te bañes en la bañera, y limpiar la vulva todos los días, una palangana para cada persona. La ropa interior debe secarse al sol, plancharse con una plancha eléctrica antes de usarla y el papel higiénico debe ser de buena calidad para evitar infecciones.
2. Coma más frutas y verduras frescas: no beba agua helada durante la menstruación, coma más verduras y frutas frescas y consuma más sustancias ricas en proteínas. Puedes comer un poco de chocolate o agua con azúcar moreno para mejorar tu estado de ánimo. No comas nada ácido o picante.
3. Evite las relaciones sexuales: No vaya a nadar a piscinas públicas durante la menstruación, no sople viento frío, no se resfríe, no se lave el cabello y evite las relaciones sexuales.
4. Mantenga un estado de ánimo feliz: durante la menstruación, preste atención a mantener un estado de ánimo feliz y salga a caminar adecuadamente.
5. Combinar trabajo y descanso: Durante la menstruación, puedes seguir trabajando, estudiando y realizando trabajo físico general, esto puede asegurar la circulación sanguínea de la cavidad pélvica, reduciendo así el dolor de espalda y las molestias abdominales bajas. y evitando el ejercicio intenso y pesado. También asegúrese de dormir lo suficiente para mantenerse con energía.
6. Insistir en establecer una ficha menstrual: registrar correctamente la fecha de cada período menstrual, su duración y otros cambios que se produzcan durante el período menstrual. Para saber si su menstruación es regular y si hay alguna anomalía (como embarazo, aborto espontáneo), es útil controlar sus propios cambios y prevenir y tratar diversas enfermedades ginecológicas.