¿Algún consejo para la hipnosis? ¿Dormiré bien después de la hipnosis?

La hipnosis es una excelente manera de hacer que alguien duerma durante períodos de tiempo más prolongados. Existen muchas técnicas de hipnosis que pueden ayudarle a conciliar el sueño rápidamente. En esencia, la hipnosis es en realidad una sugestión psicológica profunda. Existen muchos métodos de hipnosis, pero el requisito previo para una hipnosis eficaz es que la persona hipnotizada se calme y coopere activamente.

Pero hay algunos métodos comunes que en realidad no funcionan. Por ejemplo, aclarar la mente y contar ovejas, dos métodos comunes para obligarse a conciliar el sueño, no tienen base científica. Muchas personas no pueden dormir porque tienen algo escondido en sus corazones, por lo que su método de hipnosis es obligarse a no pensar en cosas molestas y obligarse a olvidar. Pero, de hecho, este es un proceso de autorrefuerzo, es decir. digamos, cuanto más quieres olvidar, más quieres olvidar. Cuanto más sucede algo, con más fuerza lo recuerdas. Además, el método hipnótico de conteo de ovejas no es fiable. Si tienes preocupaciones en mente, contar ovejas sólo te dará un pensamiento más y hará que tu mente esté más confundida.

Entonces, el verdadero método de la hipnosis es aclarar la mente, no bloquearla. En otras palabras, lo que realmente te ayuda a dormir es despejar la mente. Por ejemplo, puedes imaginar una escena cómoda en tu mente como la de un hipnotizador, con montañas, agua, pájaros cantando y la fragancia de las flores, y luego situarte en esa escena, imaginar que eres la persona despreocupada, y entonces será Fácil de relajarse por completo.

De hecho, además de la hipnosis, existen muchas otras formas de mejorar la calidad del sueño. Por ejemplo, beber un vaso de leche antes de acostarse puede hacer que las personas se duerman más fácilmente y mejorar la calidad del sueño. Además, comer alimentos menos grasosos antes de acostarse, tomar un baño caliente antes de acostarse, relajarse antes de acostarse, crear un buen ambiente para dormir y escuchar música suave pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño.