¿Es mejor comer melocotones antes o después de las comidas?
Las personas que tienen una fuerte motilidad gástrica, una secreción normal de ácido gástrico y comen menos fruta después de las comidas no tienen que preocuparse de que los alimentos que llegan con antelación se bloqueen en el estómago, por lo que la fruta no se puede digerir normalmente. en el estómago, pero fermentará en el estómago. Esto puede causar hinchazón, diarrea o estreñimiento.
Cuándo comer fruta se puede decidir según la capacidad digestiva del individuo. Si tiene indigestión o se siente lleno, no es necesario que coma fruta inmediatamente antes o después de una comida. Al mismo tiempo, no coma demasiada fruta a la vez. Es mejor comer pequeñas cantidades de fruta varias veces; si tiene una buena capacidad de digestión, puede comerla en cualquier momento.
Cabe recordar que las frutas ricas en proteasas como el mango, la papaya, la piña, el kiwi y los higos realmente no son aptas para consumirse en ayunas. ?
Los pacientes con sobrepeso, obesidad, hipertensión e hiperlipidemia son aptos para consumir fruta antes de las comidas. Si necesita ganar peso, lo mejor es no comer fruta antes de las comidas para evitar afectar la actividad de las enzimas digestivas y el apetito para la cena; si tiene sobrepeso, obesidad o tiene presión arterial alta o lípidos elevados en sangre, coma algo alto; agua, alimentos bajos en calorías primero Fruta, ayuda a ralentizar la alimentación.
Comer menos comidas ricas en calorías es útil para controlar el peso; para los pacientes con presión arterial alta e hiperlipidemia, aumentar la ingesta de algunas frutas en lugar de una pequeña porción de alimentos básicos puede aumentar considerablemente el potasio y la fibra dietética. La ingesta es beneficiosa para controlar la presión arterial y los lípidos en sangre. ?
Las personas con diabetes son adecuadas para comer frutas entre horas. Para los diabéticos, las frutas y los alimentos básicos son fuentes de carbohidratos. El consumo de fruta como refrigerio entre comidas puede ayudar a estabilizar el azúcar en sangre y no aumentará el nivel de azúcar en sangre después de la comida ni provocará hipoglucemia antes de la segunda comida.
Datos ampliados:
Según los expertos en nutrición, los melocotones son ricos en vitaminas, minerales y ácidos de frutas, y su contenido en hierro ocupa el primer lugar entre las frutas. El hierro es la principal materia prima de la hematopoyesis humana y es muy beneficioso para la salud. Los melocotones desempeñan un papel importante en muchas medicinas a base de hierbas.
¿Aunque los melocotones son buenos? Hay cinco tabúes que recordar a la hora de comer.
1. No se deben consumir melocotones verdes, de lo contrario se producirá distensión abdominal o forúnculos.
2. Incluso si es un melocotón maduro, no puedes comer demasiado. Comer demasiado hará que la gente se enoje.
3. Los melocotones podridos no se pueden comer.
4. Los melocotones no se deben comer junto con tortugas de caparazón blando.
5. Los pacientes diabéticos deben comer menos melocotones cuando su nivel de azúcar en sangre es demasiado alto.
People's Daily Online - ¿Comes fruta antes o después de las comidas?
People's Daily Online - Aunque los melocotones son deliciosos, conviene recordar cinco tabúes.