¿Se pueden comer naranjas y plátanos juntos?
Mamá, editora sénior. com
Los plátanos y las naranjas son frutas que la gente come con frecuencia y ambas tienen un alto valor nutricional. Pero se dice que las frutas ácidas y dulces no se pueden comer juntas, por lo que mucha gente tiene la misma pregunta. ¿Se pueden comer plátanos y naranjas juntos? De hecho, esta afirmación también es parcial. Los plátanos y las naranjas se pueden comer juntos, ¡pero no demasiados a la vez!
¿Se pueden comer plátanos y naranjas juntos?
Los suplementos tónicos también deben ser científicos. Según las leyes de los "cinco elementos" y "shengke" de la medicina tradicional china, algunos alimentos no se pueden comer al mismo tiempo, de lo contrario pueden causar daños al organismo. Entonces, ¿se pueden comer plátanos y naranjas juntos? La respuesta es sí, los plátanos y las naranjas se pueden comer juntos y no hay conflicto entre las dos frutas.
Algunos internautas dijeron que los plátanos y las naranjas no se pueden comer juntos porque las frutas ácidas y dulces no se pueden comer juntas. Debido a que las frutas ácidas interferirán con la buena digestión de las frutas dulces y retrasarán el vaciado gástrico, el componente de fructosa de las frutas dulces interactuará con el ácido gástrico durante mucho tiempo, provocando una fermentación excesiva e hinchazón. Los plátanos son frutas dulces y las naranjas son frutas ácidas. De hecho, comer plátanos y naranjas con moderación no provocará molestias, pero comer grandes cantidades puede provocar las reacciones adversas antes mencionadas.
Los plátanos son dulces y fríos. Los alimentos ricos en potasio ingresan a los pulmones y al meridiano del intestino grueso. Los iones de potasio pueden mejorar la fuerza y la resistencia muscular. El azúcar de plátano se puede convertir rápidamente en glucosa, que el cuerpo absorbe inmediatamente y es una fuente rápida de energía. Las naranjas son de naturaleza neutra, de sabor agridulce y son preciosas para todo el cuerpo. Su pulpa, piel, núcleo y red pueden usarse como medicina. Desde una perspectiva medicinal, las naranjas y los plátanos también son incompatibles y se pueden comer juntos con confianza.
¿Puedo comer más plátanos y naranjas?
El plátano y la naranja son frutas muy nutritivas, pero no conviene consumirlas en exceso. Comer dos o tres plátanos y tres naranjas al día es el límite. Comer demasiados plátanos y naranjas no es bueno para la salud, por eso todos deben prestar atención a controlar la cantidad y no ser glotones.
El plátano es una fruta rica en almidón con unas 125 calorías por cada 100 gramos. Comer dos plátanos equivale básicamente a un plato de arroz. Por tanto, no es recomendable comer demasiado, de lo contrario engordarás fácilmente. Generalmente, se pueden comer hasta tres o cuatro plátanos al día, normalmente dos plátanos son adecuados y los plátanos de mijo se pueden duplicar. El plátano es una fruta refrescante. El consumo excesivo provocará daños en la función gastrointestinal, especialmente en personas con deficiencia y resfriados. Comer demasiados plátanos no sólo no aliviará el estreñimiento, sino que también puede agravar los síntomas del estreñimiento.
Las naranjas tienen los efectos de humedecer los pulmones y aliviar la tos, resolver la flema y fortalecer el bazo, promover el qi y calmar la sed. Pero no es aconsejable comer demasiadas naranjas, especialmente no demasiadas a la vez. Generalmente es mejor comer de 1 a 3 naranjas al día. Comer demasiadas naranjas puede provocar fácilmente calor interno, especialmente cuando se come junto con semillas tostadas y nueces. Puede provocar fácilmente úlceras orales y coloración amarillenta de la piel. Comer tres naranjas al día puede satisfacer las necesidades diarias de vitamina C de una persona. Si come demasiado y ingiere demasiada vitamina C, aumentará el ácido oxálico metabolizado en el cuerpo humano, lo que fácilmente puede provocar cálculos en el tracto urinario y cálculos renales.
Valor nutricional de los plátanos y las naranjas
Los plátanos y las naranjas se pueden comer frescos o procesar para obtener diversos jugos y son muy apreciados por la gente. Estas dos frutas son ricas en nutrientes y una suplementación adecuada es muy beneficiosa para el cuerpo humano.
Cada cien gramos de pulpa de plátano contiene 1,2 gramos de proteínas, 0,5 gramos de grasa, 19,5 gramos de hidratos de carbono, 0,9 gramos de fibra bruta, 9 mg de calcio, 31 mg de fósforo, 0,6 mg de hierro, y también contiene caroteno y tiamina, vitamina C, niacina, vitamina C, vitamina E y potasio rico y otros oligoelementos. Entre ellos, la vitamina A puede promover el crecimiento y mejorar la resistencia a las enfermedades, y es necesaria para mantener la fertilidad y la visión normales. La tiamina puede resistir el pie de atleta, promover el apetito, ayudar a la digestión y proteger el sistema nervioso; la riboflavina puede promover el crecimiento y desarrollo normales del cuerpo humano.
Cada 100 gramos de pulpa de naranja contienen 0,9 gramos de proteínas, 0,1 gramos de grasas, 1,2 gramos de hidratos de carbono, 0,4 gramos de fibra bruta, 56 mg de calcio, 1,5 mg de fósforo, 0,2 mg de hierro, 0,55 mg de caroteno y vitamina B 0,08 mg, vitamina B 0,3 mg, niacina 0,3 mg. En el jugo de cítricos frescos hay una sustancia llamada "nomilina", que es una sustancia con una fuerte actividad anticancerígena. Descompone las sustancias químicas que causan cáncer, inhibiendo y bloqueando así el crecimiento de las células cancerosas.
¿Cuándo estarán listos los plátanos y las naranjas?
También debes prestar atención al momento de comer frutas, que se absorberán mejor y no dañarán el organismo debido a la naturaleza de las frutas.
¿Cuándo estarán listos los plátanos y las naranjas? Los expertos en nutrición recomiendan que las personas coman plátanos después de las comidas o cuando no tengan hambre. En ayunas, hay pocos alimentos digeribles en el tracto gastrointestinal. Si come plátanos en este momento, acelerará el movimiento del tracto gastrointestinal, promoverá la circulación sanguínea, aumentará la carga sobre el corazón y provocará fácilmente un infarto de miocardio. Por lo tanto, se debe evitar comer plátanos con el estómago vacío. El mejor momento para comer plátanos son las cuatro de la tarde. Algunos internautas también sugirieron que es mejor comer entre las 9 y las 10 de la mañana. Comer fruta por la mañana es la mejor forma de absorberla, al igual que el plátano.
Las naranjas no deben consumirse antes de las comidas ni en ayunas para evitar irritar el estómago y pueden formar sustancias insolubles con las proteínas del estómago. No comas fruta inmediatamente después de comer. No hay problema si lo tomas 2 horas después de cenar por la noche. Lo mejor es comer naranjas por la mañana. Comer naranjas en esta época favorece la absorción de vitamina C y ácido cítrico.
Precauciones al comer plátanos y naranjas
Además de cuándo comer plátanos y naranjas y cuánto comer, también debemos prestar atención a los tabúes relacionados. Algunos amigos con un físico especial no son aptos para comer, y es mejor no comerlos. También debes prestar atención a la mezcla de alimentos al comer, para que comer la comida adecuada no te haga daño;
1. Los plátanos tienen un alto valor nutricional, pero no todo el mundo es apto para comerlos. Los plátanos tienen un alto contenido de potasio, por lo que las personas con nefritis aguda o crónica o insuficiencia renal no deberían comer más. Ella sugiere que si estos pacientes comen plátanos todos los días, deberían limitarse a medio plátano.
2. Además, los plátanos tienen un alto contenido de azúcar: un plátano contiene alrededor de 120 calorías. Las personas con diabetes también deben tener más cuidado con la cantidad que absorben.
3. Los niños no deberían comer más naranjas, sobre todo. El caroteno de las naranjas no se puede convertir a tiempo en el hígado de Xiaoer y se deposita en todo el cuerpo con la sangre, provocando malestar. Los síntomas pueden confundirse fácilmente con la hepatitis.
4. Evite comer naranjas cuando esté tomando medicamentos; las naranjas no se deben comer con rábanos; las naranjas no se deben comer con leche; las naranjas no se deben comer con el estómago vacío; .
5. Los plátanos verdes pueden causar estreñimiento fácilmente y no deben comerse; el consumo excesivo de plátanos provocará un desequilibrio en la proporción de oligoelementos. Los plátanos no deben almacenarse en el refrigerador; estómago vacío.