¿Comer pasta de sésamo todas las noches puede hacer que el cabello se oscurezca cada vez más?

Si quieres un cabello brillante, come más huevos, aguacates y nueces, que son ricas en zinc. Los anacardos, las nueces y las almendras también son ricos en zinc. La deficiencia de zinc puede hacer que el cabello sea propenso a tener puntas abiertas y caerse, por lo que debes incluir nueces en tu dieta para tener un cabello sano. Polygonum multiflorum, los frijoles negros y las semillas de sésamo negro son alimentos esenciales para el desarrollo del cabello negro.

Espinacas, si no te gustan las espinacas, el brócoli y la lechuga (un tipo de remolacha) también son buenas opciones. Las espinacas son la mejor fuente de vitamina A y vitamina C. La vitamina A y la vitamina C son componentes esenciales para la síntesis colectiva de grasa. El aceite secretado por los folículos pilosos es un acondicionador natural del cabello. Las verduras de color verde oscuro también aportan hierro y calcio.

La falta de suficiente proteína, o la ingesta de proteínas de baja calidad, pueden provocar que el cabello tenga puntas abiertas; una deficiencia proteica grave puede provocar cambios en el color del cabello. Consuma más alimentos ricos en proteínas, como pollo, cerdo, carne de res magra, etc. Si eres vegetariano, las lentejas, el tofu y la soja también pueden ayudarte.

La vitamina C ayuda a producir colágeno, por lo que no debes comer menos. Ayuda a que nuestros folículos pilosos se mantengan sanos, permitiendo que nuestro cabello crezca sano y previniendo las puntas abiertas. Las naranjas y los tomates son ricos en vitamina C.