La forma más auténtica de hacer avena con frutas

Leí en un libro que las mujeres embarazadas sufren de estreñimiento en el tercer trimestre del embarazo, y esto es cierto. Resulta que el estreñimiento es bastante incómodo. Sé que el estreñimiento requiere comer más frutas y verduras. Lo mejor es comer frutas con buena fibra y vitaminas, que pueden aliviar la afección. Entonces probé este bocadillo y estaba bueno.

Materiales

Materiales: 1 manzana, 2 plátanos, 30 g de avena.

Accesorios: 250 ml de leche pura.

Avena con frutas

1

Ingredientes: pura avena cruda, pura leche, plátano, manzana.

2

Hervir agua en una olla, agregar la avena y llevar a ebullición.

Tres

Corta el plátano y la manzana en cubos.

Cuatro

Agrega la avena y vuelve a hervir, luego agrega la leche.

五

Al mismo tiempo, añadir las manzanas cortadas en cubitos y cocinar juntas.

Seis

Después de hervir, añade los plátanos, revuelve ligeramente y luego apaga el fuego, pero no los comas inmediatamente. Tape la olla y cocine a fuego lento durante unos 2 a 3 minutos.

Siete

Es muy fragante con la adición de fruta y leche. Las manzanas quedan un poco blandas por fuera y un poco crujientes por dentro. Los plátanos son suaves y deliciosos.

Consejos

Ten cuidado de no poner los plátanos demasiado pronto, ya que si se cocinan demasiado tiempo se amargarán.