¿Qué pasa si comes demasiada fruta?

Siga la ingesta diaria de 400 a 500 gramos de fruta recomendada por la Sociedad China de Nutrición. Haga varias variaciones, pequeñas cantidades a la vez.

Comer demasiada fruta tiene los siguientes peligros:

1. El azúcar de las frutas también es una fuente de energía. Un consumo excesivo puede provocar obesidad por exceso de energía.

2. Comer demasiada fruta ocupará demasiado volumen del estómago y afectará a la ingesta de otros nutrientes. Como dice el refrán, si no puedes comerlo provocarás una serie de problemas de desequilibrio nutricional, como el efecto barril.

3. Varía de persona a persona. Las personas alérgicas a enfermedades metabólicas deben seguir los consejos de médicos y nutricionistas para mezclar razonablemente los tipos de frutas.

4. Cuestiones de seguridad alimentaria. Residuos de pesticidas\encerado\peligros ocultos modificados genéticamente, etc.