Cómo reducir la cintura en cubo 5 acciones que te ayudarán a perder grasa en la cintura
¿Quién no quiere tener una figura con curvas perfectas? Si tu figura está bien, pero tienes una cintura como un cubo, entonces realmente has fracasado. Entonces, ¿cómo reducir la cintura de un cubo? Te enseñamos cómo hacerlo. Perder grasa en la cintura de forma rápida y correcta, echa un vistazo ahora.
Un instructor de yoga japonés te enseña un truco: siéntate con las rodillas dobladas. Este es un movimiento básico en el yoga. La práctica regular puede adelgazar tu cintura y hacerte sentir renovado. la cintura.
Cómo reducir la cintura de un cubo, muchas chicas suelen hacer esta pregunta, de hecho, la cintura de un cubo no se puede reducir, aprende cómo reducir la cintura de un cubo conmigo y un instructor de yoga. .
Siéntate de rodillas en el suelo, mantén las piernas juntas, apoya las manos sobre los muslos, endereza la parte superior del cuerpo y ejerce fuerza lentamente sobre la cintura.
Estira las manos hacia arriba, acerca los brazos a las orejas, levanta el cuerpo lo máximo posible, contrae el abdomen y respira.
La cintura puede doblarse lentamente hacia la izquierda y hacia la derecha. Practica durante 5 minutos cada vez.
Los instructores de yoga dicen que esta acción no solo puede ejercitar directamente los músculos de la cintura, sino también hacer que la sangre fluya en el abdomen y mejorar la función digestiva gastrointestinal.
Hoy en día, la circunferencia de la cintura de la mayoría de las personas es demasiado gruesa debido principalmente a dos factores. Uno es el estreñimiento, que es causado por el exceso de grasa abdominal debido a la obesidad. Durante el estreñimiento, los desechos del cuerpo pasan demasiado lentamente a través del cuerpo. intestino grueso. , lo que provoca que el intestino grueso se bloquee, principalmente debido a una cantidad insuficiente de fibra y agua en la dieta. En cuanto al exceso de grasa abdominal provocado por la obesidad, conviene ajustar nuestra forma de beber para decir adiós a la "cintura de cubo" o "anillo de natación". Desde un punto de vista nutricional, puedes añadir más alimentos con alto contenido de fibra dietética a tus tres comidas diarias y es posible que puedas reducir la circunferencia de tu cintura sin gastar demasiado dinero. Ahora bien, los alimentos ricos en fibra más comunes y populares para adelgazar la cintura son los siguientes: