¿Cuáles son los beneficios de comer tres o cuatro nueces al día?
Las nueces han sido muy utilizadas en la alimentación desde la antigüedad. La medicina tradicional china cree que las nueces son cálidas por naturaleza, de sabor dulce, no tóxicas, buenas para el estómago, nutren la sangre, humedecen los pulmones y mejoran la mente. "Shen Nong's Materia Medica" enumera las nueces como un manjar duradero, que extiende su vida útil. Por lo tanto, entre la gente, las nueces también se han ganado la reputación de "longevidad", "longevidad" y "tesoro de la salud".
Valor nutricional de las nueces
Las nueces son ricas en vitaminas B y E, que pueden prevenir el envejecimiento celular, dividir el cerebro, mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento. También hay un componente vitamínico especial en las nueces, que no solo puede aumentar el colesterol, sino también reducir la absorción de colesterol en los intestinos. Es adecuado para pacientes con arteriosclerosis, hipertensión y enfermedad coronaria.
Los granos de nuez contienen ácido linoleico, calcio, fósforo y hierro, que son agentes ideales para el cuidado de la piel del cuerpo humano. A menudo se agota junto con la humedad, las manchas oscuras y la degradación prematura y la pérdida de la función de las encías.
Las nueces también contienen una variedad de oligoelementos necesarios para el cuerpo humano. Es un excipiente importante de la medicina tradicional china y tiene las funciones de nutrir la sangre, aliviar la tos y reducir la flema, y tiene funciones pulmonares y renales. Cuando te sientas cansado, mastica algunas nueces. Te sientes cansado y estresado.
Beneficios de las nueces para la salud
1 Ácidos grasos insaturados - lípidos en sangre
El ácido oleico y el ácido linolénico ricos en nueces son ácidos grasos insaturados. Los ácidos grasos insaturados son ácidos grasos esenciales que pueden reducir el colesterol y los triglicéridos en la sangre.
Comer algunas nueces cada día puede reducir la absorción intestinal de colesterol para proteger los vasos sanguíneos. Comer nueces todos los días también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.
2 Vitamina E - antienvejecimiento
El efecto antioxidante de las nueces se debe a su vitamina E. Los radicales libres dañan nuestras células sanas y reducen la inmunidad del cuerpo y la actividad celular. También puede aparecer decoloración. La vitamina E es un descomponedor de radicales libres que puede proteger las células del daño oxidativo de los radicales libres, prolongar la vida celular y ralentizar el envejecimiento.
3. Fosfolípido, DHA-Jianjianbu
El fosfolípido rico en nueces también es un componente importante del tejido cerebral y puede mejorar la memoria y la capacidad de pensamiento del cerebro. El DHA es una sustancia importante que constituye las neuronas de la corteza cerebral. Mantenga la integridad de las membranas de las células cerebrales, promueva el desarrollo del cerebro y mejore la memoria. La colina en los fosfolípidos también puede promover el metabolismo de las grasas en las células del hígado, ayudando así a reducir el grado de enfermedad del hígado graso. ¡Las nueces son el suplemento cerebral más poderoso! ¡Si comes así todos los miércoles, te ayudará con la deficiencia renal y el insomnio!
4. La melatonina ayuda a dormir
Una investigación estadounidense ha descubierto que las nueces triplican la secreción de melatonina del cuerpo, ayudando a mejorar el sueño.
5. Tratamiento de los cálculos biliares asistido por bilis
El piruvato contenido en las nueces puede evitar que la mucina se combine con los iones de calcio. Sin bilirrubina, puede disolverse y luego excretarse del cuerpo. . Por lo tanto, es posible que los pacientes con síntomas de vesícula biliar deseen comer algunas nueces para ayudar con el tratamiento.
¡Las nueces son el suplemento cerebral más potente! ¡Si comes así todos los miércoles, te ayudará con la deficiencia renal y el insomnio!
6. Oligoelementos
Las nueces también contienen oligoelementos indispensables como el potasio, el manganeso y el cromo. El potasio puede prevenir la ingesta excesiva de sal y tiene un efecto antihipertensivo significativo en la hipertensión leve; el manganeso puede mantener el metabolismo normal del azúcar y el cromo promueve la utilización de la glucosa, el metabolismo del colesterol y protege la función cardiovascular.
Las nueces tienen cinco efectos sobre los vasos sanguíneos.
1. El snack número uno para la salud del corazón en la mediana edad.
Algunas personas dicen que las nueces producen más aceite. ¿Cómo tratar los vasos sanguíneos?
De hecho, las nueces secas 58.8 son todas aceite, pero a este aceite no hay que temerle porque es un vaso sanguíneo.
¿Cómo mejora la medicina tradicional china los vasos sanguíneos? ¡Tres nueces crudas al día mantendrán limpios tus vasos sanguíneos!
Según la Universidad de Scranton, es cada vez mejor antioxidante que otros aceites de frutos secos y nueces.
2. Las personas con diabetes pueden mejorar sus vasos sanguíneos comiendo nueces.
Investigadores estadounidenses descubrieron que en el intestino (alrededor de tres), las células endoteliales de los vasos sanguíneos con sobrepeso mejoran, previniendo complicaciones relacionadas con la enfermedad de los vasos sanguíneos.
3. Tomar una pastilla después de las comidas para ablandar la sangre.
Los estudios han descubierto que la arginina de las nueces ayuda a producir óxido nítrico, lo que reduce la arteriosclerosis y mantiene las arterias aún elásticas. Contiene ácido alfa-linolénico y antioxidantes, que ayudan a mantener los vasos sanguíneos.
4. Mejora el flujo sanguíneo del corazón
Los nutrientes que contienen las nueces son básicamente una especie de corazón y vasos sanguíneos.
Por ejemplo, los antioxidantes fenólicos pueden proteger las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares de los pacientes, prevenir la arteriosclerosis, las enfermedades coronarias, los accidentes cerebrovasculares, la enfermedad de Alzheimer, etc.
¿Cómo mejora la medicina tradicional china los vasos sanguíneos? ¡Tres nueces crudas al día mantendrán limpios tus vasos sanguíneos!
Además, las nueces son ricas en vitamina E y también tienen efectos antioxidantes.
5. Jugar con nueces en las manos también puede reducir la fragilidad de los vasos sanguíneos.
Antes de comer, podemos coger dos en las manos.
Al girar las nueces con los dedos, las esquinas de las nueces pueden masajear los puntos de acupuntura de las manos para activar la circulación sanguínea y desbloquear los meridianos.