¿Puedo perder peso saltando 1500 cuerdas con el estómago vacío todas las mañanas (completado en 30 minutos)?
Efectivamente, la dieta sigue siendo té con leche, bebidas y filete de pollo todos los días, lo que definitivamente es ineficaz. ¿No existe una teoría del hábito de los 21 días? Puedes establecer un límite de tiempo y estipular que no puedes comer al azar. Sólo ese día podrás ser desenfrenado y comer lo que quieras. Esto también es algo que copié de otras personas que hacen dieta.
Creo que puedo perder 5678 libras en tres meses como máximo. Jajajaja, soy casi así de todos modos. Por supuesto, siento que tengo un físico en el que es fácil ganar peso pero no es fácil perderlo. Cuando estaba en la universidad, escuchaba el audio (un curso profesional que yo mismo grabé) durante mi trote matutino, de cinco kilómetros seguidos, que duró aproximadamente media hora. A veces, si tenía algo que hacer y dormía hasta tarde el día anterior, no salía al día siguiente y ni siquiera cenaba, cenaba o cenaba. Por supuesto, como fruta de vez en cuando y corro unos 600 kilómetros en el Círculo Yuedong.
Leí un artículo hace unos días que decía que mientras corras y te muevas, lo harás. . Es posible perder peso, pero es sólo una gratificación retrasada.
Es que no verás los efectos de correr rápidamente, no sólo en tres meses, sino que probablemente te enamorarás de correr en el futuro.
Para ser honesto, 20 minutos no es mucho, y aún puedes hacer ejercicio en ese momento (jajajaja)
¡Genial! ¡afilado! En primer lugar, el ejercicio para adelgazar requiere perseverancia y tiempo. La intensidad varía de persona a persona y es necesario controlar su dieta y sueño para lograr los mejores resultados. Entonces, si crees que tu frecuencia cardíaca en ayunas por la mañana es 1500 y la mantienes, prestas atención a tu dieta y descanso, y mantienes una buena actitud, ¡creo que no estás lejos de tu objetivo! vamos(?_)?!
Puede que el ejercicio no te adelgace, pero sí te hará más fuerte. En primer lugar, depende de si eres gordo o delgado. Las personas gordas realmente pueden perder peso mediante el ejercicio. Al mismo tiempo, deben prestar atención a comer adecuadamente y no comer en exceso. Las personas delgadas pueden fortalecer sus músculos mediante el ejercicio y una mayor dieta, ¡lo que hace que sus cuerpos sean más fuertes y duraderos!
Esto lo sé personalmente, ¡te haré adelgazar! ! !
Solía levantarme a las 6:30 cada mañana, pero primero bebía un poco de agua y comía menos. Bajé las escaleras para saltar la cuerda. Al principio eran 500. Cuando salté sentí que mi vida llegaba a su fin. Mi ropa se mojó y estaba sudando muchísimo.
Pero a partir del tercer día salté 1.000 veces al día. Mi respiración se volvió mucho más suave, sudaba menos y mi baile se volvió un poco más fácil.
Desde mayo de 2019 hasta junio de 2019, mi menstruación se detuvo por unos días.
¡Perdí seis libras! ! ! Esta es la forma más rápida y que más tiempo me ahorra de perder peso. Lo único malo es que te duelen las rodillas. Aún no he encontrado una manera de protegerlo. Las preguntas se pueden buscar en línea. Pero saltar la cuerda es definitivamente la forma más rápida de perder peso y es mucho más saludable que saltar la cuerda. [呲ya]
¡Sí! Saltar la cuerda es un ejercicio para todo el cuerpo y es un gran ejercicio y ejercicio para perder peso. ¡Mientras lo cumplas, definitivamente perderás peso, te mantendrás saludable y lleno de energía!
Mientras puedas saltar la cuerda durante 30 minutos todos los días y luego controlar tu dieta, por supuesto que puedes pasar vergüenza.
Si estás empezando a saltar la cuerda, no saltes tanto de una vez, tu cuerpo no podrá soportarlo y tus rodillas se desgastarán. Si empiezas a saltar desde antes y vas aumentando la cantidad poco a poco, tu cuerpo podrá soportarlo. Si sigues saltando la cuerda, naturalmente perderás peso. Tengo un amigo que insiste en saltar la cuerda y sus músculos están relativamente tensos, pero cada vez que se cansa de saltar, descansa y hace flexiones.
Definitivamente perderás peso. Saltar la cuerda es un gran ejercicio aeróbico que puede ayudarte a perder grasa y ponerte en forma, y todas las calorías que consumiste ayer se habrán consumido por la mañana. Hacer ejercicio aeróbico en este momento acelerará la quema de grasas.
Por supuesto que puedes controlar tu dieta y cumplirla, pero debes estirar después de bailar.
De hecho, debería ser útil. Si lo practicas durante mucho tiempo, notarás cambios significativos en tu peso.