¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de Qi y Sangre?
1. Síntomas de deficiencia de qi y sangre
(1) Observa la piel
La piel es blanca, brillante, elástica, sin arrugas, sin manchas. , indicando suficiente Qi y sangre. Por el contrario, la piel áspera, la tez apagada, las manchas negras, amarillas, blancas, azules, rojas y largas representan una mala condición física y una cantidad insuficiente de Qi y sangre.
(2) Mira el cabello
El cabello negro, grueso y liso representa suficiente qi y sangre. El cabello seco, la caída del cabello, el color amarillento, el cabello blanco y las puntas abiertas son causados por la deficiencia de Qi y Sangre.
(3) Mirar a los ojos
Mirar a los ojos es en realidad mirar el color del blanco de los ojos. Como dice el refrán, "A medida que la gente envejece, las perlas se vuelven amarillas", en realidad significa que el blanco de los ojos se vuelve turbio, amarillo e inyectado en sangre, lo que indica una falta de Qi y sangre. Los ojos que se pueden abrir ampliamente en cualquier momento indican suficiente Qi y sangre; por el contrario, las bolsas grandes, los ojos secos y los párpados pesados indican insuficiencia de Qi y sangre;
(4) Ver juegos deportivos
Si sientes opresión en el pecho y dificultad para respirar durante el ejercicio, dificultad para recuperarte de la fatiga, insuficiencia de Qi y sangre, pero estarás enérgico y relajado después Haz ejercicio, estarás bien.
(5) La temperatura al tocarse las manos
Si las manos están calientes durante todo el año, significa que la persona tiene suficiente qi y sangre. Si sus palmas están demasiado calientes o sudorosas o sus manos están frías, no tiene suficiente Qi ni sangre.
(6) Mira las venas azules
Si ves venas azules en el dedo índice de un adulto, significa que tu función digestiva no era buena cuando eras niño, y este estado continúa hasta la edad adulta. Este tipo de persona es físicamente débil y tiene Qi y sangre débiles. Si ve venas en su dedo meñique, significa que tiene deficiencia renal. Si hay muchas y profundas líneas debajo de la palma de la mano cerca de la línea horizontal de la muñeca, significa desnutrición, constitución débil e insuficiencia de qi y sangre en la infancia. En la edad adulta, estas mujeres son susceptibles a enfermedades ginecológicas, mientras que los hombres son susceptibles a la hipertrofia prostática y la gota.
(7) Mira la media luna en la uña.
En circunstancias normales, la mitad de la luna debería ser todo menos el dedo meñique. En el pulgar, la media luna debe ocupar entre 1/4 y 1/5 del área de la uña, y los otros dedos índice, medio y anular no deben exceder 1/5. Si no hay media luna en el dedo o solo media luna en el pulgar, significa que el cuerpo está frío, la función circulatoria es deficiente, el qi y la sangre son insuficientes y la sangre no puede llegar a las yemas de los dedos. Si la media luna es demasiado grande, fácilmente puedes sufrir enfermedades como hipertiroidismo e hipertensión. Mucha gente no cree esto. Insistieron en que no importaba. Por favor sal y gira a la derecha. La luna creciente, como el cabello, es parte del sistema corporal y sus cambios deben reflejar la condición física.
(8) Observar el sueño
Si los adultos se duermen rápidamente, duermen profundamente y respiran de manera uniforme como los niños, y se despiertan naturalmente durante el sueño, significa que el cuerpo está lleno de sangre; es difícil y fácil conciliar el sueño. Las personas que se despiertan, orinan con frecuencia por la noche, respiran con dificultad o roncan.
2. La deficiencia de sangre se puede tratar con alimentos.
(1) Carne de longan: un alimento enriquecedor de la sangre muy conocido entre la gente.
La carne de longan es carne de longan y cada verano hay longan fresco en el mercado. Longan contiene vitaminas A, B, glucosa y sacarosa y es rico en hierro. La sopa longan, el vino longan y otros alimentos son muy recomendados para mujeres embarazadas y en posparto. ¡Todos son muy buenos alimentos que mejoran la sangre!
(2) Moras secas
Actualmente, las moras secas contienen el hierro más natural entre las frutas y sus productos, con un contenido de hierro de 42,5 mg por 100 g. Son dignas de ser llamadas. la “fruta tonificante de la sangre” entre las frutas. En general, se recomienda comer gachas de moras secas. Comer un plato de gachas de moras todos los días no solo puede reponer la sangre sino también embellecer la piel, pero las mujeres embarazadas deben usarlo con precaución.
(3) Dátiles negros
Los dátiles secos más populares son los dátiles negros y los confitados, que contienen entre 3,7 y 3,9 mg de hierro por cada 100 gramos y se consideran los mejores en sangre. -alimentos tonificantes. Los dátiles secos también son ricos en vitamina C. La vitamina C es un factor importante para promover la absorción de iones de hierro, lo que permite al cuerpo absorber el doble de hierro con la mitad de esfuerzo. Sin embargo, los dátiles secos son ricos en fibra dietética, lo que no favorece la digestión. No conviene comer más todos los días. Es mejor preparar sopa y papilla.
(4) Pasas moradas
Las uvas moradas son una buena fruta tonificante de la sangre. Después de las uvas pasas, el contenido de hierro por 100 g es de 9,1 mg.
Además, durante el proceso de secado, la piel de la uva se conserva al máximo (el contenido nutricional de la piel de la uva es mucho mayor que el de la pulpa), lo que también favorece la retención de algunos nutrientes estables en las pasas, como como hierro, zinc, manganeso, proteínas y antioxidantes, etc.
(5) Calabaza: un buen producto para complementar la sangre.
La calabaza, elogiada por Chen Xiuyuan, famoso médico de la dinastía Qing, es rica en proteínas vegetales, caroteno, vitaminas, aminoácidos esenciales, calcio, zinc, hierro, cobalto, fósforo, etc. Entre ellos, el cobalto es uno de los componentes importantes de la vitamina B12, que puede ayudar a que los glóbulos rojos de la sangre funcionen normalmente. El zinc afecta directamente la función de los glóbulos rojos maduros; el hierro es el oligoelemento básico para la producción de hemoglobina y ambos son excelentes nutrientes para reponer la sangre.