Comer semillas de melón todos los días tiene un alto contenido de grasa, así que ¿puedo comerlas de todos modos?

Comer semillas de melón todos los días tiene un alto contenido de grasas, ¿puedo seguir comiéndolas?

Durante las vacaciones de hace algún tiempo, realmente comí todo tipo de frutos secos. Especialmente mirando los "dientes de semillas de melón" de todos, se puede ver claramente cuánto aman las semillas de melón. Se puede decir que los tejidos muy duros de todo el cuerpo pueden desgastarse, lo que sin duda se debe a la acumulación con el tiempo. Pero esta boca sigue comiendo semillas de melón como un ratoncito blanco, y pronto se acumularán como una ladera. ¿Es eso realmente bueno?

Cada vez que tengo pensamientos tan malvados, la experiencia transmitida por la generación mayor es probablemente "comer semillas de melón equivale a comer aceite, ¡come menos! ¡Es mejor no comer semillas de melón!" todos los días Tiene un alto contenido de grasas, ¿aun así puedo comerlo?

No comas ni un bocado, realmente no lo harás, porque las propias semillas de melón también tienen sus propios nutrientes según los nutrientes que se muestran en la “Tabla de Información Nutricional China”, aunque existen muchos tipos. de semillas de melón, semillas de girasol, semillas de sandía, semillas de calabaza, semillas de melón blanco, etc., todas contienen proteínas, grasas, vitamina B, vitamina E, calcio, hierro, fósforo, magnesio, potasio, etc.

Además, no es necesario que todo el mundo evite las semillas de melón. Según las últimas versiones de la "Pagoda de la dieta equilibrada para residentes chinos", la "Sociedad china de nutrición" y el "Informe de investigación sobre pautas dietéticas para residentes chinos 2021". ", la ingesta diaria de frutos secos es La cantidad debe ajustarse a 35 g.

No solo incluye semillas de melón, sino también pistachos, maní, nueces, almendras, nueces y piñones. Solo asegúrate de que con 2 o 3 tipos de frutos secos sean suficientes cada día. algo así como un pequeño paquete.

La idea de que comer semillas de melón equivale a comer aceite no es más que un rumor en las costumbres populares o algunas personas tienen prejuicios contra las semillas de melón. Todos los frutos secos, incluidas las semillas de melón, tienen un contenido de grasa muy alto, no. menos que piñones y pistachos, almendras grandes, solo controla la cantidad. Al contrario, lo que todo el mundo debería saber es que no se pueden comer demasiadas semillas de melón. Espero que puedas evitarlas adecuadamente:

Semillas de melón que contienen manchas negras: A la hora de comprar semillas de melón, debes prestar atención a sus. apariencia Esto es lo que dije La forma de las semillas de melón es la de las semillas de melón. Generalmente, las semillas de melón de alta calidad son naturalmente brillantes y las partículas son bien proporcionadas y redondas. Si ocurre lo contrario, e incluso puedes ver puntos negros prominentes, puede que sean semillas de melón falsas y de calidad inferior. No te recomendamos comprarlas porque son muy rentables.

Semillas de melón sin aroma: Las semillas de melón de alta calidad tienen todas un ligero aroma. Por el contrario, las semillas de melón con mal sabor y olor se deben principalmente al deterioro. Además, las semillas de melón no tienen olor exterior, pero huelen cuando se comen, como si el aceite se hubiera enmohecido. Esto también es un signo de semillas de melón de mala calidad. Se recomienda no comprarlas.

Semillas de melón que no se pueden romper con los dientes: Este tipo de semillas de melón es una semilla de melón de año nuevo muy típica, el precio puede ser más económico durante el proceso de venta, pero si hay algún problema con la calidad. , no se recomienda comprarlo. Por otro lado, las semillas de melón que son fáciles de comer y tienen un sonido crujiente son señales de buenas semillas de melón. Puedes comprarlas con moderación y comer menos cada día.