¿Cuánto peso puedes perder en un mes haciendo jogging en el gimnasio, pedaleando 3 horas al día y saltándote la cena?

El anfitrión... Realmente no recomiendo que te saltes la cena porque necesitas reponer la nutrición después de hacer ejercicio. Este nutriente no tiene nada que ver con las proteínas y las grasas, sino con la energía necesaria para la actividad física.

Bueno, como quieres perder peso sin cenar, te sugiero comer una manzana todas las noches y, a veces, unas tortas de mijo y sopa de frijol mungo (complementar con vitamina B2 puede favorecer el metabolismo de las proteínas y las grasas, es decir, es, ¡Pierda peso!)

Si hace ejercicio con regularidad, puede perder de 20 a 25 libras en un mes. Este número no es fijo. Puede ser tan solo tres o cuatro kilogramos o hasta cuatro o cinco kilogramos, dependiendo de su físico personal, trabajo y descanso, y dieta.

Te sugiero que consultes más sobre los horarios relacionados con el ejercicio. O más directamente, pregúntale al entrenador. Son excelentes para hacer ejercicio~