Cómo hacer batido de yogur de frutas de forma sencilla, saludable y deliciosa

Una forma sencilla, sana y deliciosa de hacer batido de yogur de frutas

Una forma sencilla, sana y deliciosa de hacer batido de yogur de frutas El caluroso verano es una buena estación para comer helado. , pero a veces comer hielo al aire libre no solo es antihigiénico sino que también teme aumentar de peso, por lo que hacerlo en casa es una buena opción. La siguiente es una forma sencilla, saludable y deliciosa de preparar un batido de yogur de frutas. Forma sencilla, sana y deliciosa de hacer batido de yogur de frutas 1

Batido de yogur de sandía

Ingredientes: 450g de sandía, 130g de melocotón dulce, 250g de yogur natural blanco Cantidad adecuada de azúcar, 1 cucharadita sal

Preparación:

1. Quitar las semillas de la sandía y cortarla en trozos pequeños, pelar el melocotón dulce en trozos pequeños y congelarlos en el frigorífico hasta que estén duros.

2. Poner la sandía congelada, el melocotón dulce, el yogur, el azúcar y la sal en un exprimidor y mezclar hasta que quede uniforme.

3. Puedes consumirlo lo antes posible mientras aún esté congelado, o guardarlo en el frigorífico 1 hora antes de comer.

Consejo: La sandía tiene mucha agua, por lo que si quieres crear la textura del helado, es necesario congelarla durante más tiempo antes de comerla.

Helado de yogur de arándanos

Ingredientes: 150 g de arándanos, 80 g de manzana, 1 cucharada de semillas de calabaza, 1 cucharadita de zumo de limón, 1 cucharada grande de miel, 100 gramos de yogur original

Preparación:

1 Lavar los arándanos, pelar las manzanas y cortarlas en trozos pequeños, luego meterlas en el frigorífico.

2. Ponga los arándanos congelados, las manzanas, las semillas de calabaza, el jugo de limón, la miel y el yogur en un exprimidor y mezcle uniformemente.

3. Consumir lo antes posible aún congelado, o guardarlo en el frigorífico 1 hora antes de comer.

Batido de kiwi

Ingredientes: 200g de kiwi verde, 60g de plátano, 60g de manzana, 200g de yogur natural, 1 vaso de cubitos de hielo

Elaboración:

1. Pelar la fruta y cortarla en trozos pequeños.

2. Pon la fruta y el yogur en el exprimidor y licua.

3. Añade cubitos de hielo y revuelve uniformemente.

Consejo: Si tienes miedo de que el kiwi te muerda la lengua, puedes añadir una cantidad adecuada de leche condensada para condimentar.

Batido de yogur y papaya

Ingredientes: 250g de papaya, 100g de piña, 120g de yogur natural, 1 cucharada de pipas de girasol o de calabaza, 1/2 cucharada de clara azúcar, 1/2 cucharadita de sal, 1 taza de cubitos de hielo

Preparación:

1. Pelar y quitar las semillas de la papaya y la piña respectivamente, y cortarlas en trozos pequeños.

2. Pon en un exprimidor la papaya, la piña, el yogur, las semillas de nueces, el azúcar blanca y la sal y bate uniformemente.

3. Vierta los cubitos de hielo, revuelva uniformemente y complete. Formas sencillas, saludables y deliciosas de hacer batido de yogur de frutas 2

Batido de mango

Ingredientes: 150 gramos de mango, 1 cucharada de pistachos, 1 cucharadita de cúrcuma, yogur original 250 gramos, 1/2 cucharada de azúcar blanca, 1 cucharadita de sal

Preparación:

1. Pelar el mango y cortarlo en trozos pequeños.

2. Poner en un exprimidor el yogur, el mango, la cúrcuma, el azúcar, la sal, etc. y triturar.

3. Después de llenar el vaso, espolvoreamos con pistachos picados y listo.

Batido especial de yogur de frutas tricolor

Ingredientes: cantidad adecuada de yogur de frutas, cantidad adecuada de melón fresco, cantidad adecuada de kiwi, cantidad adecuada de cubitos de hielo

p>

Método:

1. Cortar el melón y el kiwi en trozos y reservar.

2. Añade una cantidad adecuada de cubitos de hielo al yogur de frutas, ponlo en un exprimidor y mézclalo hasta obtener un batido, luego ponlo en un vaso largo para completar la primera capa.

3. A continuación, añade el melón cortado en cubitos y los cubitos de hielo en el exprimidor y revuelve sin añadir agua. Cuando termine, vierta con cuidado y suavidad en la taza para completar la segunda capa.

4. Finalmente, coloca el kiwi y los cubitos de hielo en el exprimidor, revuélvelo hasta obtener un batido y luego viértelo con cuidado en la taza para completar la tercera capa.

5. Coloca las rodajas de kiwi encima para decorar y ¡el "Batido de yogur de frutas de tres colores" estará listo!