Coma medio kilo de uvas todos los días. ¿Puedes tener más uvas?
El contenido nutricional de las uvas no sólo es deliciosa, sino que también tiene un alto valor nutricional. El contenido de azúcar de las uvas en las bayas maduras llega al 10-30%, principalmente glucosa.
Una variedad de ácidos frutales presentes en la uva ayudan a la digestión. Comer más uvas puede fortalecer tu estómago. Las uvas contienen minerales como calcio, potasio, fósforo y hierro, además de vitaminas B1, B2, B6, C y P. También contienen una variedad de aminoácidos que el cuerpo necesita. Comer uvas con regularidad tiene grandes beneficios para la neurastenia y la fatiga.
Los flavonoides de la uva fresca pueden "limpiar" la sangre y prevenir la formación de placas de colesterol. Cuanto más oscuro es el color de la uva, más flavonoides contiene, pero si la piel y las semillas de la uva se comen juntas, el efecto de protección del corazón es mejor.
Ampliar los datos no aptos para personas que comen uvas:
1. Diabetes; las uvas contienen una gran cantidad de fructosa, que puede provocar fácilmente un aumento del azúcar en sangre en personas con diabetes. Por lo tanto, las personas con diabetes deben tratar de no comer uvas. Comer demasiadas uvas puede provocar diabetes fácilmente en la gente común.
2. Pacientes con diarrea: Las personas que tienen diarrea con frecuencia es mejor que coman menos uvas, porque las uvas pueden ayudar a la digestión. Si come uvas después de tener diarrea, agravará los síntomas de la diarrea, por lo que es mejor que las personas con diarrea coman menos uvas.
3. Personas con deficiencia de bazo y estómago: Muchas personas están débiles y tienen síntomas de deficiencia de bazo y estómago. Es mejor no comer uvas frescas en este momento, ya que esto puede provocar fácilmente una disminución de la condición física y la invasión del síndrome del resfriado. Si necesita complementar vitaminas y aminoácidos, lo mejor es utilizar otras frutas.
Enciclopedia Baidu-Uvas