¿A qué debes prestar atención al sumergirte en aguas termales?
¿A qué debes prestar atención al sumergirte en aguas termales? Durante las vacaciones del Año Nuevo chino, muchas personas optan por invitar a amigos y llevar a toda la familia a sumergirse en aguas termales. Es muy feliz sumergirse en aguas termales en el frío invierno, pero mientras siente la felicidad, también debe conocer algunas precauciones al sumergirse en aguas termales.
¿A qué debes prestar atención al sumergirte en aguas termales? 1. Dúchese antes de sumergirse en las aguas termales.
Antes de bañarte en aguas termales, asegúrate de ducharte y limpiarte primero para permitir que tu cuerpo se adapte a la temperatura del agua, facilitando la absorción de los minerales de las aguas termales y evitando el malestar de entrar repentinamente al agua. Normalmente, no es necesario usar agua limpia después de lavarse con agua termal. Sin embargo, cuando su piel es alérgica o la concentración de agua de manantial es demasiado alta, debe lavarse el cuerpo con agua limpia, pero no es necesario usarla. jabón o líquido de baño para preservar los minerales absorbidos por la superficie de la piel.
Tenga cuidado de elegir el agua termal adecuada cuando se sumerja en aguas termales.
Las diferentes fuentes termales tienen diferentes efectos en el cuerpo humano. Debes elegir aguas termales y métodos de remojo según tu constitución física y necesidades. Generalmente de tibio a caliente, remoje durante 10 a 30 minutos cada vez, 1 a 2 veces al día, no más de 3 veces. Lo más apropiado es remojarlo antes de acostarse. Si es tratamiento, tardará al menos 2-3 semanas en surtir efecto.
Recordatorio: según la diferente calidad del agua, las fuentes termales generalmente se dividen en cuatro tipos: fuente de carbonato neutro, fuente de bicarbonato de sodio alcalino, fuente de sal y fuente de azufre. Las fuentes termales con diferentes calidades de agua tienen diferentes efectos curativos sobre diferentes enfermedades. Por ejemplo, el agua de manantial pura con diversos ingredientes tiene un efecto curativo en la neuralgia, el reumatismo y las enfermedades de la piel; el agua de manantial carbonatada que contiene dióxido de carbono es buena para tratar la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas. Por lo tanto, antes de sumergirse en aguas termales, es mejor comprender los tipos de aguas termales y elegirlas según sus propias condiciones, para que realmente pueda lograr el propósito previsto de sumergirse en aguas termales y evitar daños al cuerpo.
Tenga cuidado al bañarse en aguas termales. No se deben bañar aguas termales demasiado calientes y agrias.
No todas las aguas termales son aptas para el baño. Es mejor no sumergirse en aguas termales agrias y calientes, y no sumergirse en aguas termales durante más de 10 minutos. La mejor temperatura para un baño termal es de 30 a 45°C, de lo contrario fácilmente se producirá un suministro insuficiente de sangre a los órganos.
Asegúrate de reponer agua antes de sumergirte en aguas termales.
Antes de tomar un baño termal conviene beber dos o tres vasos de agua. Debido a que todos los poros de la piel humana se abrirán durante el proceso de remojo, beber agua nos ayudará a transpirar y prevenir la deshidratación causada por la transpiración. Antes de sumergirse en aguas termales, reponga el agua a tiempo y beba mucha agua hervida.
Asegúrate de reponer agua cuando te sumerjas en aguas termales.
La temperatura del agua termal es alta y es posible que experimentes molestias como sudoración, sequedad de boca y opresión en el pecho después de sumergirte. Esta es una reacción normal de circulación sanguínea excesiva. El agua en el cuerpo humano se evaporará rápidamente después de sumergirse en aguas termales, por lo que no solo debe beber agua antes de sumergirse en aguas termales, sino también reponer agua en cualquier momento durante el remojo en aguas termales. Proceso para evitar la deshidratación. Las personas con piel seca no deben permanecer demasiado tiempo en aguas termales. Para pieles secas, lo mejor es aplicar loción humectante inmediatamente después de bañarse en aguas termales para evitar molestias causadas por una gran pérdida de humedad en la piel.
Tenga en cuenta que el momento para bañarse en aguas termales es inadecuado.
No te bañes en aguas termales cuando tengas hambre, ya que un estómago vacío puede provocar fácilmente fatiga, así que asegúrate de tomar una siesta o descansar después de una comida antes de bañarte. Al mismo tiempo, no vayas a aguas termales después de comer demasiado, de lo contrario puedes sentir mareos, náuseas y debilidad. Debes sumergirte durante al menos 60 minutos después de una comida. No es aconsejable sumergirte en aguas termales inmediatamente después de un viaje largo. Debes descansar un rato y luego darte un chapuzón en la piscina una vez te hayas recuperado. O simplemente usar demasiado su cerebro o tomar un baño inmediatamente después de un ejercicio extenuante puede provocar fácilmente anemia cerebral o un shock de aguas termales.
Presta atención al tiempo que pasas en aguas termales.
Generalmente, los baños termales se pueden remojar repetidamente durante 20 a 30 minutos cada vez. Si sientes sequedad en la boca u opresión en el pecho, descansa junto a la piscina, haz algunos ejercicios de estiramiento y bebe un poco de agua destilada para reponer líquidos. A algunas personas les gusta que todo su cuerpo esté rojo, pero deben prestar atención a si experimentan latidos cardíacos acelerados o dificultad para respirar.
Bañarse en una fuente termal. Tenga en cuenta a quién no se recomienda sumergirse en aguas termales
Pacientes con enfermedades agudas, como neumonía aguda, bronquitis, amigdalitis, otitis media o resfriados agudos acompañados de fiebre;
Pacientes con sífilis y gonorrea; desnutridos o físicamente débiles;
Los pacientes gravemente diabéticos con complicaciones vasculares, eczema severo, dermatitis y úlceras en la piel no son aptos para baños termales;
Diabetes, enfermedades hepáticas, enfermedades gastrointestinales, presión arterial alta La presión arterial, las enfermedades cardíacas y las enfermedades vasculares generalmente no son adecuadas. Por supuesto, puede tomar un baño de aguas termales cuando su condición esté estable y bajo control. Los pacientes con presión arterial alta no deben exponerse al aire frío inmediatamente al bañarse.
Las personas propensas al insomnio deben utilizar aguas termales cálidas. Lo mejor es tumbarse y sumergirse. Si experimentan dolor de cabeza, náuseas y palpitaciones, no deben volver a remojarse.
Las mujeres embarazadas no pueden bañarse en aguas termales.
Si tienen enfermedades y heridas de la piel, deben intentar evitar las aguas termales.
Las personas que no duermen lo suficiente o se quedan despiertas hasta tarde pueden sufrir shock o isquemia cerebral si de repente se sumergen en aguas termales con temperaturas muy altas.
El azufre y otras sustancias ácido-base contenidas en las aguas termales tienen ciertos efectos antiinflamatorios y bactericidas, y son bastante eficaces contra enfermedades generales infecciosas o parasitarias de la piel, sin embargo, en ocasiones pueden irritar y provocar heridas en la piel. deterioro, o incluso conducir a "Dermatología de aguas termales".
Por lo general, no se recomienda el remojo a personas con enfermedades cardíacas, presión arterial alta y arteriosclerosis. Si realmente desea sumergirse en las aguas termales, debe limpiarse lentamente el cuerpo con las aguas termales antes de sumergirse en las aguas termales y luego volver a sumergirse en las aguas termales. No acudir a aguas termales de golpe para evitar afectar la vasoconstricción.
Tenga cuidado de no bañarse con jabón después de sumergirse en aguas termales.
Después de sumergirte en las aguas termales, podrás dirigirte a la zona de duchas para simplemente lavarte el cuerpo después de regresar a los vestuarios. Puedes lavar tu cuerpo con agua limpia sin gel de ducha ni jabón. Deje los minerales del agua termal en su cuerpo y lávese bien al día siguiente. Por supuesto, hay casos en los que la limpieza no es necesaria, pero las aguas termales con ácidos fuertes y las aguas termales de sulfuro de hidrógeno son más irritantes, por lo que es mejor lavarlas nuevamente para evitar efectos secundarios. Las personas con alergias cutáneas deben prestar más atención.
Remojarte en aguas termales. Presta atención al nivel del agua sobre tu pecho. No es aconsejable dejarlo en remojo demasiado tiempo.
No sumergir en agua por encima del nivel del pecho durante más de 10 minutos. Remoje alternativamente con agua suave de la piscina a tiempo o sumérjase y descanse inmediatamente después de que el cuerpo salga del agua.
Tenga cuidado de sumergirse en aguas termales de piscinas con agua a baja temperatura.
Antes de sumergirse en aguas termales, primero debe adaptarse a la temperatura del agua. Comience a sumergirse en piscinas de aguas termales con temperaturas de agua bajas y haga la transición gradualmente a piscinas de aguas termales con temperaturas de agua altas para que los vasos sanguíneos tengan tiempo de regenerarse. expandirse gradualmente. De baja temperatura a alta temperatura, de 15 a 20 minutos cada vez es suficiente. Primero verifique con las manos o los pies si la temperatura del agua de manantial es adecuada. No salte a la piscina de aguas termales de una vez. Primero siéntese en el borde de la piscina con los pies, luego saque los pies y sumérjase lentamente, luego vierta el agua termal por todo su cuerpo con las manos y finalmente deje que todo su cuerpo se sumerja en el agua del manantial de vez en cuando. .
Al sumergirte en aguas termales, presta atención a mantener la circulación del aire.
A la hora de tomar un baño termal, conviene mantener circulado el aire del baño. Si no se siente bien, deberá levantarse y descansar inmediatamente para evitar accidentes.
¿A qué debes prestar atención al sumergirte en aguas termales? ¿Cuáles son los pasos completos para tomar un baño termal?
1. Desmaquillarse
Antes de bañarse en aguas termales, las chicas que usan maquillaje deben recordar desmaquillarse primero. Quitarse el maquillaje antes de sumergirse en aguas termales es la etiqueta básica para sumergirse en agua y también es la primera prioridad para la belleza de la piel. No tenga miedo de tomarse la molestia antes de sumergirse en el agua, porque la piel limpia puede absorber los componentes minerales de las aguas termales. Imagínate lo vergonzoso que sería que te vaporizaran para quitarte el maquillaje. Lo mejor es limpiarlo previamente. Y el desmaquillante no solo puede mantener limpia el agua termal, sino también limpiar los poros, facilitando la descarga del sudor y acelerando la circulación. Este paso es para personas que usan maquillaje.
2. Báñate
Lo mejor es lavarte la espalda antes de ir a la piscina y a las aguas termales. No es necesario lavarse en las modernas aguas termales de China. Entraron a la piscina en traje de baño. Algunas personas fuman y van de discotecas, y otras persiguen a gente ruidosa, pero esto puede no ser adecuado para quienes buscan un descanso tranquilo o sentir la naturaleza. Esto también es una señal de etiqueta e higiene, especialmente en las aguas termales públicas. Todo el mundo está sucio e incómodo con solo pensarlo. Además, quitarse la ropa interior y ponerse el bañador sin ducharse hace que los poros no se abran y el efecto del baño en aguas termales no es muy bueno.
3. Respirar
De hecho, sumergirse en una fuente termal no es lo que solemos pensar. Es muy diferente a darse un baño. El énfasis en sumergirse en agua reside en los tres ámbitos de "chupar, beber y remojar". En primer lugar, haz las lecciones de respiración. La llamada "succión" se refiere a absorber primero el vapor de agua de las aguas termales, de modo que los aniones y minerales del agua puedan ingresar directamente al cuerpo a través de la respiración, como el efecto de un baño en el bosque.
Tenga en cuenta que este procedimiento no es aplicable al sumergirse en manantiales de azufre para evitar inhalar demasiado gas de azufre y causar daños al cuerpo.
4. Cuidado de la piel
Utiliza el vapor de agua termal para el cuidado de la piel, aplica una mascarilla facial después de lavarte la cara y toma el correspondiente baño termal según sea necesario. Si su mascarilla facial es para blanquear, agregue leche o rodajas de limón al agua termal y luego aplique una mascarilla para los ojos o rodajas de pepino en los ojos, que no es menos hermosa que cualquier salón de belleza. Este paso está dirigido a personas que prestan más atención a la belleza.
5. Cuidado del cabello
Cabello Muchas personas pueden cuidar el cabello al tomar una sauna, pero también se aplica al sumergirlo en agua. Después de lavarse el cabello, aplique la pomada uniformemente sobre la placa del fuego, envuélvala con cuidado en una toalla caliente y finalmente póngase un gorro de ducha. Después de 20 minutos, tu cabello estará tan suave e hidratado como tu cuerpo. Este paso es opcional, depende de si le prestas atención.
6. Reponer agua
Antes y durante el baño termal conviene reponer mucha agua. Antes de sumergirse en aguas termales, prepare una taza de té de frutas o té de rosas y bébalo mientras está en remojo, lo que permitirá que el aroma impregne desde adentro hacia afuera. Un baño de aguas termales adecuado es un baño de pétalos de flores o un baño de frutas. Si quieres evitar problemas, puedes utilizar aceites esenciales.
Aunque no se debe beber en aguas termales, tumbarse en las aguas termales, sostener una copa de champán y escuchar música suave es definitivamente un gran disfrute de la vida. Si no lo has probado, definitivamente no es perfecto. La mejor manera es tomar una bandeja de madera, sostener una copa alta de champán, observar cómo la bandeja flota suavemente en el agua y tomar un sorbo de vez en cuando. Tenga cuidado de no beber demasiado, ya que no sólo arruina el ambiente, sino que también es peligroso cuando está borracho.
7. Destrucción
Después de completar los puntos anteriores, podrás comenzar oficialmente la destrucción. Bañarse en aguas termales no es así de sencillo, lo importante es que diferentes personas elijan posturas diferentes. En general, se divide en baño reclinado, baño de asiento y baño de pies.
Baño horizontal significa que el bañista de aguas termales se acuesta boca arriba en el agua, con la cabeza, el cuello y el pecho expuestos al agua, y sumergido en el agua por debajo de la línea de la cabeza del cuerpo, lo que Puede reducir la presión sobre el pecho durante el baño. Reducir la carga sobre el corazón y los pulmones, adecuado para los débiles.
Baño sentado significa que las personas en aguas termales se sientan en el agua y solo la parte inferior de la cintura, las nalgas, las raíces de los muslos y la vagina se sumergen en agua caliente. Puede mejorar la circulación sanguínea de la pelvis y la vagina. Produce efectos antiinflamatorios y analgésicos, y también tiene efectos sedantes e hipnóticos. Es adecuado para personas con enfermedad inflamatoria pélvica crónica, prostatitis, estreñimiento, hemorroides, prolapso anal, menstruación irregular femenina, dismenorrea, dolor reumático en las articulaciones de las extremidades inferiores, etc.
El baño de pies solo requiere sumergir los pies y los tobillos en agua tibia, lo que tiene el efecto de "atraer la sangre hacia abajo" y puede aliviar la congestión cerebral en pacientes con presión arterial alta. Es adecuado para la presión arterial alta. Insomnio, oligomenorrea y problemas en los pies. Personas con dolores reumáticos.
8. Enjuague
La mayoría de la gente piensa que después de sumergirse en una fuente termal con una alta concentración de azufre o sal, no es necesario volver a enjuagar. De hecho, si no se lava bien, la concentración de agua en el cuerpo aumentará decenas de veces después de la evaporación, lo que significa que su irritación aumentará considerablemente. Por lo tanto, es mejor enjuagar su cuerpo con agua limpia después de sumergirse en aguas termales. Tenga en cuenta que deberá ducharse después de sumergirse en las aguas termales. Recuerde no utilizar gel de ducha ni jabón, ya que eliminarán los minerales. Se recomienda simplemente bañarse con agua limpia.
9. Aplicar aceite
Después de sumergirte en aguas termales, el sebo de la superficie de la piel se reducirá, por lo que lo mejor es darle a tu cuerpo un cuidado integral. El aceite de masaje como aceite para todo el cuerpo puede promover mejor la circulación sanguínea e hidratar la piel. Si cuentas con una esteticista profesional que haga lo mejor por ti, si no puedes pedirle ayuda a tu pareja. Este paso es opcional, depende de ti prestar atención.
3 ¿Cuáles son los beneficios de las aguas termales?
Al sumergirse en aguas termales, los minerales de las aguas termales promoverán la circulación sanguínea a través de la piel del cuerpo y acelerarán el metabolismo. Cuando los minerales de las aguas termales penetran en la piel del cuerpo a través de la epidermis, sus sustancias químicas pueden estimular el sistema nervioso autónomo, el sistema endocrino y el sistema inmunológico. Por lo tanto, sumergirse en aguas termales no solo puede disipar los resfriados y fortalecer el cuerpo, sino que también es beneficioso en el tratamiento de ciertas enfermedades. Los beneficios de las aguas termales incluyen principalmente los siguientes dos aspectos:
Efecto de la temperatura: Cuando la temperatura del agua de la piscina está entre 37°C y 40°C, tiene un efecto sedante en el cuerpo humano y es Bueno para la neurastenia, el insomnio, las enfermedades mentales, la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas. Los pacientes con secuelas de hemorragia cerebral tienen mejores efectos curativos. Cuando la temperatura del agua de la piscina está entre 40 ℃ y 43 ℃, se llama baño de alta temperatura. En este momento, tiene un efecto excitante y estimulante en el cuerpo humano, tiene un buen efecto sobre el corazón y los vasos sanguíneos y es eficaz para aliviar el dolor, tratar la neuralgia, el reumatismo y las enfermedades gastrointestinales. Al mismo tiempo, también puede mejorar la condición física, aumentar la resistencia y prevenir enfermedades.
El papel de la presión del agua y la flotabilidad: al sumergirse en aguas termales, el agua ejerce presión sobre el cuerpo humano, comprimiendo las cavidades torácica y abdominal, afectando los órganos circulatorios y las funciones respiratorias, y tiene tratamiento diurético y edema. efectos. El efecto boyante del agua sobre el cuerpo humano hace que las personas pierdan peso. Las personas que no pueden caminar bajo tierra pueden moverse más fácilmente en el agua. El baño en aguas termales es de gran importancia para la rehabilitación de pacientes con hemiplejía, parálisis motora y reumatismo.
El efecto terapéutico de las aguas termales: Las aguas termales tienen efectos terapéuticos. Esta es la creencia de entusiastas de todo el mundo, pero hay diferentes opiniones. Un estudio japonés demuestra que el efecto terapéutico de las aguas termales está definitivamente relacionado con sus propios factores internos como temperatura, pH, caudal, composición mineral, etc. Los factores externos como el terreno y el clima donde se encuentran las aguas termales también afectarán el funcionamiento de las mismas. En cuanto a los métodos de tratamiento médico, son aún más extraños, como "bañarse, beber, baño de vapor, terapia con arena, terapia con barro", etc.
1. El baño termal puede relajar músculos y articulaciones y eliminar la fatiga.
2. Los baños termales pueden expandir los vasos sanguíneos, promover la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo y mantenerte joven.
3. El baño en cascada puede mover los músculos y aliviar el dolor y otros síntomas. Sin embargo, se debe evitar en la medida de lo posible el impacto directo en ángulo recto con el agua del manantial. Es aconsejable aplicar una toalla en ángulo sobre la zona afectada para aliviar la presión del agua.
4. Los baños de sol y de bosque en aguas termales al aire libre son especialmente útiles para los pacientes con osteoporosis. El calcio de las aguas termales interactúa con los rayos ultravioleta apropiados para beneficiar al cuerpo.
5. La alternancia de aguas frías y calientes puede dilatar y contraer los vasos sanguíneos y fortalecer los músculos de todo el cuerpo. Sin embargo, la temperatura y el tiempo del agua son adecuados para la comodidad personal y no causarán molestias físicas debido a grandes diferencias de temperatura.
6. Los químicos de las aguas termales tienen efectos embellecedores. El manantial de azufre puede suavizar las cutículas, el manantial de alumbre tiene un efecto astringente y el agua carbonatada que contiene sodio tiene un efecto blanqueador y suavizante de la piel.
Seis pasos para un baño termal
Paso 1: Detectar la temperatura de la piscina. Primero verifique con las manos o los pies si la temperatura del agua de manantial es adecuada. No salte a la piscina de aguas termales de una vez.
Paso 2: Siéntate con los pies en la piscina, estira los pies y sumérgete lentamente, luego vierte el agua termal por todo tu cuerpo con las manos y finalmente sumerge todo tu cuerpo en el agua del manantial. de vez en cuando.
Paso 3: Calentar primero y luego calentar, y montar piscinas con diferentes temperaturas en la zona de aguas termales. Es necesario sumergirse paso a paso desde aguas termales bajas hasta aguas termales altas y adaptarse gradualmente a la temperatura primaveral.
Paso 4: Domina el tiempo. Generalmente, los baños termales se pueden remojar repetidamente durante 10 a 15 minutos cada vez. Si sientes sequedad en la boca u opresión en el pecho, descansa junto a la piscina, haz algunos ejercicios de estiramiento y bebe un poco de agua destilada para reponer líquidos. A algunas personas les gusta que todo su cuerpo esté rojo, pero deben prestar atención a si experimentan latidos cardíacos acelerados o dificultad para respirar.
Paso 5: Masaje y coordinación. Un masaje de puntos de acupuntura adecuado mejorará el efecto de las aguas termales en el cuidado de la salud y tendrá efectos terapéuticos obvios en ciertas enfermedades.
Paso 6: Presta atención a las prisas. Utilice la menor cantidad posible de champú o gel de ducha, o nada, simplemente enjuague su cuerpo con agua.