¿Beber vino tinto antes de acostarse todos los días puede empeorar el insomnio?
En la mente de muchas personas, beber una copa de vino tinto antes de acostarse puede promover el sueño y mejorar la belleza. Especialmente muchas amigas tienen la costumbre de beber una copa de vino tinto antes de acostarse para ayudarse a sí mismas. hipnotizar. De hecho, investigaciones relevantes muestran que beber vino antes de acostarse puede hacer que las personas se duerman más rápido, pero en este momento no estás realmente durmiendo, solo estás en un estado de sueño ligero. Este tipo de sueño hará que las personas duerman constantemente. El despertar se debe principalmente a que la mente todavía está en un estado de tensión y excitación.
Por lo tanto, usar alcohol para anestesiar a las personas puede hacer que las personas se duerman más rápido, pero en realidad no favorece el sueño.
La gente se siente somnolienta después de beber vino tinto. En la superficie, parece que el vino tinto nos induce a conciliar el sueño, pero si observas con atención, descubrirás que te despertarás repetidamente después de quedarte dormido de esta manera. Ven y cuando el efecto del alcohol desaparezca, tendrás dificultades para conciliar el sueño y darás vueltas, lo que afectará la calidad de tu sueño durante toda la noche. Por lo tanto, beber antes de acostarte no mejorará la calidad de tu sueño, pero acortará el tiempo. tiempo total de sueño.
Además, la tolerancia de cada persona al vino tinto es diferente. Para algunas personas, comenzará a hacer efecto después de un pequeño trago, mientras que para otras serán necesarias varias copas antes de que surta efecto. Si consumes demasiado alcohol, paralizarás nuestros nervios y hará que la gente se sienta mareada y quiera dormir, pero al mismo tiempo, el alcohol estimulará el cerebro y lo pondrá en un estado de excitación, por lo que muchas personas se quedan dormidas después de estar borrachas. y sienten dolor de cabeza cuando se despiertan al día siguiente.
Por lo tanto, no es confiable depender del alcohol para mejorar la calidad del sueño. Solo puede tener un efecto temporal, pero a la larga, definitivamente afectará nuestra calidad del sueño si queremos mejorarlo. , todavía tenemos que empezar por dormir bien. Empieza por tus hábitos de vida.