¿Cuáles son las desventajas de comer demasiado edamame?

Puede provocar diarrea, dolor abdominal, etc.

Comer edamame en verano puede aportar cierto valor para la salud de las personas, pero las personas con alergias contradictorias no deben comer grandes cantidades, de lo contrario provocará enfermedades gastrointestinales como diarrea, dolor abdominal y enfermedades gastrointestinales. Para personas con problemas digestivos e indigestión se debe controlar la cantidad, de lo contrario provocará distensión abdominal.

El edamame no sólo es rico en proteínas vegetales, sino que también es muy rico en potasio y magnesio. Es especialmente rico en vitamina B y fibra dietética. También contiene saponinas, ácido fítico, oligosacáridos y otros ingredientes saludables. Es muy bueno para proteger cardiovascular y cerebrovascular y controlar la presión arterial. Comer edamame en verano también puede prevenir la desnutrición, la baja condición física y la susceptibilidad a sufrir un golpe de calor debido a la sudoración excesiva y la pérdida de apetito.

Información ampliada:

Beneficios de comer edamame en verano:

1. Alivia la fatiga.

El edamame es rico en potasio. Complementa lo que el cuerpo necesita, estimula el apetito, ayuda a eliminar el exceso de sodio en el cuerpo y alivia el edema corporal. Para las personas a las que no les gusta comer, pueden llevar consigo un pequeño puñado de edamame, que es fácil de transportar y puede estimular el apetito.

2. Promueve el metabolismo gastrointestinal

El edamame es rico en fibra dietética, que puede promover la motilidad y el metabolismo gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. Acorta el tiempo que los alimentos permanecen en el intestino, reduce la posibilidad de contacto directo entre el tracto gastrointestinal y los carcinógenos y reduce el riesgo de cáncer colorrectal.

3. Ayuda a perder peso

El edamame contiene sustancias colina, que pueden aumentar la tasa de metabolismo de las grasas. Además, las saponinas contenidas en el edamame pueden impedir la absorción de grasas por el tracto gastrointestinal. , edamame contiene La fibra dietética que contiene puede dar a las personas una cierta sensación de saciedad, prolongar el tiempo de saciedad y tiene el efecto de perder peso y descomponer la grasa.

4. Tiene efecto antioxidante

De todos los frijoles, el edamame contiene el mayor contenido de vitamina C. La vitamina C es una sustancia antioxidante que puede prevenir la precipitación de melanina y tiene el mayor poder antioxidante. Efecto de embellecer y nutrir la piel, y también puede blanquear la piel. Además, mejora el sistema inmunológico, potencia la capacidad fagocítica de los fagocitos y evita que el organismo sea invadido por virus y bacterias. Además, el edamame también puede complementar el cuerpo con vitaminas y proteínas, lo que tiene un buen valor para la salud.

People's Daily Online - Comer más edamame en verano puede traer muchos beneficios

People's Daily Online - Comer edamame en verano tiene muchos beneficios