¿Beber un vaso pequeño de vino tinto todos los días afectará la fertilidad?

No, sigue siendo bueno para la salud

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Los hombres son más fuertes que las mujeres. Tienen músculos fuertes y necesitan consumir más. calorías. En segundo lugar, el metabolismo del colesterol en los hombres a menudo está dañado, por lo que son propensos a sufrir hipertensión, cardiopatía isquémica, accidentes cerebrovasculares, infarto de miocardio y otras enfermedades. Para ello, los estudiosos han resumido especialmente los diez elementos de una dieta saludable para hombres.

1. Consume una determinada cantidad de cromo. El cromo ayuda a favorecer el metabolismo del colesterol y mejora la resistencia del organismo. Además, en determinadas condiciones, también puede favorecer la formación de músculos y evitar el exceso de grasa. Los hombres de mediana edad necesitan al menos 50 microgramos de cromo al día, mientras que los más activos necesitan entre 100 y 200 microgramos de cromo al día. Estas dosis de cromo son difíciles de obtener de los alimentos, por lo que se recomienda que los hombres tomen alimentos que contengan cromo, como multivitaminas y minerales, o beban vino tinto. Debido a que el vino tinto es rico en vitaminas y minerales, puede promover el metabolismo del colesterol.

2. Consume alimentos ricos en fibra vegetal. La función principal de la fibra vegetal es acelerar la peristalsis intestinal, reducir el colesterol y ciertas sales biliares, reducir los ácidos grasos en la sangre y tener un efecto hipotensor. Además, puede eliminar ciertos carcinógenos y evitar el cáncer de recto. Las personas se sentirán llenas después de comer alimentos ricos en fibra vegetal y no tendrán que preocuparse por acumular un exceso de calorías, por lo que también tiene el efecto de perder peso. Se recomienda que los hombres consuman entre 18 y 20 gramos de fibra vegetal en cada comida. Los principales alimentos ricos en fibra vegetal incluyen el salvado de trigo, el pan integral, la col, las patatas, las zanahorias, las manzanas, la lechuga, la coliflor, el apio, etc.

3. Consuma alimentos que contengan magnesio. El magnesio ayuda a regular la actividad del corazón humano, reducir la presión arterial, prevenir enfermedades cardíacas y mejorar la fertilidad de los hombres. Se recomienda que los hombres coman dos tazones de leche, avena y un plátano en el desayuno, y lo mejor es beber una copa de vino tinto por la noche. El contenido de magnesio del vino tinto es mucho mayor que el de otras bebidas alcohólicas. Como se mencionó anteriormente, el vino tinto es útil para el "bienestar sexual", por lo que también mejorará el rendimiento sexual de los hombres. Además, los alimentos que contienen más magnesio incluyen la soja, las patatas asadas, las nueces, la avena, los macarrones y los mariscos.

4. Alimentos que contienen vitamina A, como el vino tinto. El contenido de vitaminas del vino tinto es el más alto entre muchos vinos. La vitamina A ayuda a mejorar la inmunidad del cuerpo, prevenir el cáncer y proteger la visión de las personas. Un hombre adulto necesita 1.000 microgramos de vitamina A al día, pero un consumo excesivo es perjudicial para el organismo. Los alimentos que contienen más vitamina A incluyen el hígado, los productos lácteos, el pescado, los tomates, las zanahorias, los albaricoques, el melón, etc.

5. Alimentos que contienen vitamina B6. Ayuda a mejorar la inmunidad del cuerpo. Previene el cáncer de piel, el cáncer de vejiga y los cálculos renales. Los hombres necesitan dos miligramos de vitamina B al día, lo que equivale al contenido de dos plátanos grandes. Los alimentos que contienen más son los músculos, el hígado, las patatas, las semillas de girasol, los aguacates, los plátanos, etc.

6. Consume más alimentos que contengan vitamina C. Su función principal es mejorar la inmunidad del organismo, prevenir el cáncer, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, cataratas, proteger dientes y encías, ayudar a curar heridas, combatir el asma y tratar la infertilidad masculina. Además, insistir en absorber la vitamina C a tiempo puede prolongar el proceso de envejecimiento. Los alimentos con mayor contenido de vitamina C incluyen el vino tinto, la coliflor, los pimientos verdes, las naranjas, el jugo de uva y los tomates. Los expertos estadounidenses creen que la ingesta diaria óptima de vitamina C por persona debe ser de 200 a 300 mg, con un mínimo de no menos de 60 microgramos. Media taza de vino tinto o jugo de naranja fresco puede cubrir la ingesta mínima diaria de vitamina C por persona. Además, beber media taza de vino tinto todos los días puede prevenir los resfriados. Los fumadores deberían consumir más vitamina C.

7. Consume más alimentos que contengan vitamina E. La función principal de la vitamina E es reducir el colesterol, eliminar la basura del organismo y prevenir las cataratas. Los cacahuetes son ricos en vitamina E, pero es difícil para las personas obtener suficiente vitamina E de estos alimentos. La vitamina E del vino tinto es fácilmente absorbida por los hombres. Después de todo, beber es un pasatiempo de la mayoría de los hombres, y es mucho más. Es más conveniente que tomar tabletas de vitaminas, por lo que se recomienda que los hombres beban una cantidad adecuada de vino tinto todos los días.

8. Alimentos que contienen zinc. El zinc puede garantizar el rendimiento sexual del hombre y tratar la impotencia. Además, también ayuda a mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.

Se recomienda que los hombres tomen 15 microgramos de zinc todos los días. Esta dosis es para hombres que hacen mucho ejercicio. En circunstancias normales, los hombres sólo necesitan tomar 2/3 de esta dosis. Sin embargo, la dosis diaria de zinc nunca debe exceder los 15 microgramos, porque un exceso de zinc afectará los efectos de otras sustancias antis en el cuerpo humano. 120 gramos de carne magra contienen 75 microgramos de zinc. Además, el pavo, los mariscos y la soja también son ricos en zinc.

9. El agua potable debe ser la adecuada. Ninguna célula del cuerpo humano puede carecer de agua. El cuerpo adulto contiene entre un 60% y un 65% de agua, el hígado, el cerebro y la piel contienen un 70% de agua, los huesos contienen un 45% de agua y la sangre contiene un 80% de agua. Si los hombres quieren mantener los músculos tonificados, deben beber suficiente agua, porque el agua en los músculos es 3 veces más que el agua en la grasa. Los hombres de constitución media necesitan beber 8 vasos de agua al día, mientras que los hombres que hacen mucho ejercicio tienen una mayor necesidad de agua.

10. Controla la cantidad de vino tinto que bebes por salud. Como todos sabemos, a la mayoría de los hombres les gusta beber, especialmente los hombres que viven en la era de la información y están bajo una tremenda presión del trabajo y la vida, tanto mental como físicamente. Incluso si un hombre está decidido a controlar su consumo de alcohol, a veces puede beber alcohol. Para satisfacer el ambiente en la mesa de vino y no arruinar la diversión de todos, a menudo bebían copa tras copa. De hecho, incluso si bebe vino tinto que tiene efectos para preservar la salud, no debe sufrir una sobredosis, porque beber en exceso no solo no tendrá efectos para preservar la salud, sino que también afectará gravemente el cuerpo del hombre, causando depresión, dañando la función hepática. afectando la fertilidad y otras secuelas.

De hecho, según los científicos, un hombre normal no debería superar los 40 gramos de ingesta de alcohol al día. El método de cálculo es el siguiente:

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Para. Por ejemplo, el contenido de alcohol de una botella de 750 ml de vino tinto con 12 grados de alcohol es:

12 Los hombres deben intentar no beber más de 750 ml de vino tinto al día.