¿Puedo perder peso comiendo sólo plátanos todos los días?
Nutrición del plátano
Vitaminas B1 y B2: Favorecen el metabolismo del azúcar y las grasas, previenen edemas y eliminan la fatiga. Potasio: Promueve el sodio que hace que aumente la presión arterial y se excreta a través de la orina, ayudando a eliminar la hinchazón. Magnesio: Regula la presión arterial y regula el papel del calcio en el cuerpo humano. Fibra dietética: Ayuda a eliminar el estreñimiento. Serotonina: calma los nervios, favorece el sueño, alivia la ansiedad y elimina el hambre. Fitonutrientes: Contiene polifenoles que tienen fuertes efectos antioxidantes y ayudan con el envejecimiento. Enzimas: pueden ser absorbidas suavemente por el tracto gastrointestinal y aumentar el tiempo de reposo del tracto gastrointestinal. Beneficios de los métodos de pérdida de peso
1. Reponer suficiente agua y mejorar la circulación del agua en el cuerpo. 2. Consuma suficientes vitaminas, minerales y fibra dietética.
3. La ingestión de fitonutrientes y efectos antioxidantes puede mantener una buena salud. 4. Rico en enzimas que pueden activar las funciones metabólicas humanas.
5. Dejar que el estómago y los intestinos tengan tiempo para descansar. 6. El rico contenido de azúcar permite a las personas controlar una dieta anormal.
Tabla de adelgazamiento con plátano para todo tipo de clima
1. Come solo plátanos en el desayuno, mastícalos lentamente.
Come solo plátanos en el desayuno y come tantos plátanos como puedas. que desees (Contiene azúcar y potasio, por lo que deberás consumirlo según tu estado de salud). Si no te gustan los plátanos, puedes sustituirlos por otras frutas, pero asegúrate de comer una única variedad de fruta en cada comida. Si tienes mucha hambre, puedes comer primero un plátano y esperar entre 15 y 30 minutos antes de comer cualquier otra cosa.
2. La bebida es agua hervida, bebe mucha cantidad.
Come plátanos en el desayuno con agua hervida a temperatura ambiente. También puedes beberlo entre 15 y 30 minutos después de comer. los plátanos. No hay una cantidad prescrita, sólo recuerda beberlo con frecuencia. Debido a que el agua corriente no requiere digestión ni descomposición gastrointestinal, puede brindarle al tracto gastrointestinal un descanso completo.
3. Come normalmente en el almuerzo, sin restricciones.
Puedes elegir cualquier alimento que te guste para el almuerzo y masticarlo lentamente como en el desayuno. Para perder peso, algunas personas se saltan el almuerzo y comen muchos bocadillos cuando tienen hambre. Esto solo tendrá el efecto contrario en la pérdida de peso. Si desea ver resultados de pérdida de peso temprano, se recomienda comer con regularidad. comida para el almuerzo, tal vez más arroz y menos guarniciones.
4. Disfruta de los snacks a la hora del té
Si quieres tomar snacks, puedes hacerlo. Sin embargo, para evitar comer demasiado, estipulo que solo coma un tipo al día, incluso si como una bolsa entera, no importa. Si realmente quieres algo dulce, puedes optar por cultivar frutas para comer.