¿Cómo compatibilizar la dieta y la nutrición durante una semana?
¿Qué es "uno"? Beba una bolsa de leche todos los días. Nuestra dieta china tiene muchas ventajas, pero la deficiencia de calcio es peor que en China.
Carencia de calcio si tienes más de 90 años. La deficiencia de calcio tiene tres consecuencias: primero, dolor de huesos. Las personas con deficiencia de calcio tienen osteoporosis y son propensas a sufrir hiperplasia ósea, dolor de espalda, dolor en las piernas, calambres y otros problemas y, a menudo, dolor en el cuerpo; se rompió cuando me caí.
Entonces, ¿por qué hay una deficiencia de calcio? Porque todo el mundo necesita 800 mg de calcio al día y nuestra dieta sólo tiene 500 mg.
Gramos de calcio, y cada bolsa de leche contiene alrededor de 300 mg de calcio, por lo que beber una bolsa de leche puede complementar la cantidad diaria de calcio.
¿Cuándo empezaste a tomar leche? A partir de 1 año. ¿Cuándo lo bebes? Beba leche de por vida. Antes de la Segunda Guerra Mundial
Los japoneses eran apodados "Pequeño Japón" debido a su baja estatura, pero ahora los japoneses han cambiado, estudiantes de primaria y secundaria de la misma edad, niños japoneses.
La altura promedio de los niños de Beijing es mayor que la de los niños de Beijing. La razón es sencilla. Después de la Segunda Guerra Mundial, el gobierno japonés proporcionó a los estudiantes un almuerzo gratuito todos los días.
Unas bolsitas de leche. Por eso existe un proverbio japonés: "Una bolsa de leche revitaliza una nación".
¿Cuándo estará lista la leche? Bebe bien antes de acostarte. Porque cuando los niños crecen los días no son largos, y tras unas horas de conciliar el sueño por la noche, se empieza a secretar la hormona del crecimiento, así que bebe leche antes de acostarte. Si bebe leche, puede tomar 100 mg de vitamina C, una tableta.
Vitamina B compleja (medio comprimido de cada una de las dos vitaminas anteriores es suficiente para niños menores de 3 años. Este niño no sólo es alto y pesado, sino que además
tiene). La fuerte resistencia a los resfriados, la amigdalitis, la neumonía, la fiebre y otras enfermedades son difíciles de levantar y crecer sanamente. Una bolsa de leche de vaca todos los días, más una tableta de vitamina C y vitaminas del complejo B, 1 yuan es suficiente.
Algunas personas dicen que encontramos que muchas personas tienen diarrea cuando toman leche. ¿Qué deberíamos hacer? Simplemente beber yogur. ¿Qué pasa con aquel a quien no le gusta la leche agria?
Beba leche de soja, pero dos bolsas de leche de soja, porque el contenido de calcio de la leche de soja es la mitad que el de la leche.
¿Qué significa "二"? "Dos" significa 250~350 g de carbohidratos, lo que equivale a 300~400.
Alimento básico del gramo. Esto no tiene solución. Por ejemplo, algunos jóvenes trabajan muy duro y necesitan 750 gramos al día. Algunas lesbianas son gordas.
Gorda, la carga de trabajo es muy ligera, no 300 gramos, 150 gramos al día son suficientes.
Regular los alimentos básicos puede regular el peso corporal y es la mejor manera de perder peso. La forma más científica y sencilla de perder peso se llama "beber sopa antes de las comidas", que te hace adelgazar y estar saludable. "Los cantoneses son el mejor ejemplo. A los cantoneses les encanta especialmente hacer sopa. Beben sopa antes de las comidas y se la vierten en el estómago.
La mucosa gástrica luego se transmite al centro del apetito del tronco del encéfalo a través de reflejos nerviosos, que pueden provocar que la excitabilidad del centro del apetito disminuya y la ingesta de alimentos disminuya automáticamente en 1.
/3, y la comida es lenta si no hay sopa, se puede preparar una sopa con; hervir agua y beberla primero.
El tallado puede reducir el apetito. Los norteños bebemos sopa después de una comida.
Yo tomo sopa después de una comida. Con el estómago lleno, además, la sopa contiene carne grasa, carne en rodajas y huevos, que aportan calorías, por lo que "bebe sopa después de las comidas" y "cuanto más bebas, más gordo engordarás". "Bebe sopa antes de las comidas, estarás delgado y saludable.
¿Qué significa "tres"? Tres porciones de comida rica en proteínas. La gente no puede ser simplemente vegetariana y no comer carne. No se puede". No debe ser demasiada proteína.
No demasiado pequeña, solo tres o cuatro porciones, ni más ni menos. Una porción es uno o dos trozos de carne magra, un huevo grande o dos trozos de tofu. o dos trozos de pescado y camarones, o dos un pollo o pato, o media soja. Por ejemplo, come un huevo escalfado por la mañana, un trozo de carne y melón amargo en el almuerzo y dos onzas de tofu. de pescado por la noche.
Tres o cuatro porciones de proteína no es mucho en este día.
Exceso de proteínas, indigestión y exceso de toxinas intestinales. Muy poca proteína. La gente no puede comer carne todos los días.
Carne.
Entonces, ¿qué animal tiene la mejor proteína? La proteína de pescado es buena. Cuanto más pescado comen las personas, menos probabilidades tienen de desarrollar aterosclerosis, enfermedades coronarias y hemorragia cerebral. ¿Cuál es la mejor proteína vegetal? Soja. La proteína de soja no sólo es un alimento saludable, sino que también es especialmente beneficiosa para las mujeres.
Puede aliviar el síndrome menopáusico.
¿Qué significa "cuatro"? Cuatro frases, es decir, "Unas son espesas y otras finas, ni dulces ni saladas, tres comidas al día, de cuatro a cinco, de siete a ocho centavos llenas
La densidad y la finura son la combinación". de espesor y finura. Consuma cereales integrales tres o cuatro veces por semana. La sémola, el maíz y las batatas son la combinación más nutritiva.
Apropiado. Ni dulce ni salado significa "ligero es la verdad". Los norteños tienen más presión arterial alta que los sureños debido a su boca pesada. Actualmente
El consumo medio diario de sal en Pekín es de 12 a 14 gramos. De hecho, 6 gramos son suficientes, cantidad que debería reducirse al menos en 1/3.
"Tres, cuatro y cinco comidas" se refiere al número de comidas que se realizan cada día. Nunca te saltes el desayuno.
Me gustaría centrarme en "entre el siete y el ochenta por ciento de capacidad". Asegúrese de comer hasta estar lleno entre un siete y un ocho por ciento. Recuerda esta frase para prolongar tu vida. Antiguo
Hay cientos de formas de prolongar la vida en el país y en el extranjero, pero todas son ineficaces. Una forma verdaderamente reconocida y eficaz de prolongar la vida.
El método es uno que llamamos dieta baja en calorías. Para decirlo sin rodeos, significa "entre siete y ochenta por ciento de saciedad". Un famoso experto estadounidense vino a China.
Hablé de la escuela. Una vez, después de clase, dijo: Estamos casi en el siglo XXI. Espero que todos estén sanos. Permítanme darles dos palabras muy importantes.
Las palabras son mejores que cualquier medicina. ¿Cuáles son estas dos oraciones? Primero, "Coma entre un siete y un ocho por ciento de su capacidad". Esto significa que debe devolver la comida cuando se levante de la mesa.
Tengo un poco de hambre, pero todavía tengo ganas de comer. En segundo lugar, “subir escaleras, caminar, trotar”, es decir, caminar más cuando salgas.
Cuando vivo en un edificio de gran altura, a menudo subo hasta allí caminando en lugar de tomar el ascensor. El mejor ejercicio del mundo es caminar, que puede prevenir la diabetes, las enfermedades coronarias y la hiperlipidemia.
Noticias.
¿Qué significa "cinco"? Son 500 gramos de verduras y frutas. El mayor dolor de la vida es el cáncer. ¿Cómo
Puedes deshacerte del cáncer? La mejor manera de prevenir el cáncer es comer verduras y frutas frescas con regularidad. Las verduras y frutas frescas tienen una característica.
La función especial es prevenir el cáncer, lo que puede reducir el riesgo de padecer cáncer a más de la mitad.
Acusado: Shi Guoliang-Nivel de libertad condicional 11-2 09:22