Recetas semanales

La alimentación, la ropa, la vivienda y el transporte son muy importantes en la vida de las personas y constituyen las necesidades básicas de supervivencia de todos. Comer sano en tu dieta es bueno para tu salud. Por lo tanto, para aquellos que son reflexivos, pueden personalizar el menú cada semana según algunas de sus características físicas, como querer bajar de peso o tener algunos problemas físicos, pueden personalizar el menú y luego hacerlo según el menú.

Episodio 1

Lunes

Desayuno: bollos al vapor, leche (o leche de soja), huevos cocidos 1, pepinillos.

Comida del almuerzo: arroz, champiñones, pescado de cola de pelo agridulce, sopa de lufa.

Cena: gachas de frijol mungo, bollos de col y cerdo, gambas y melón de invierno.

Martes

Desayuno: Wowotou, leche (o leche de soja), 1 huevo estofado, tofu.

Almuerzo: arroz, berenjena picada, pato y sopa de algas.

Cena: Frijoles fritos, gachas de arroz, bollos al vapor con pasta de frijoles rojos, pimientos verdes rallados.

Miércoles

Desayuno: bollos de carne, leche (o leche de soja), huevo de pato salado (medio)

Almuerzo: bollos al vapor, rosbif de soja, revuelto -Sopa frita de frijoles y huevo cuatro estaciones.

Cena: Fideos fritos, espinacas fritas, pimiento verde y patata rallada.

Jueves

Desayuno: 1 panecillo, leche (o leche de soja), huevos cocidos.

Almuerzo: arroz, láminas de hongo negro, pescado plano estofado, sopa de rábano blanco, algas y costillas de cerdo.

Cena: leche de soja o gachas, tortitas de cebolla verde, pimiento verde rallado, apio.

Viernes

Desayuno: bollos de verduras, leche (o leche de soja),

Almuerzo: arroz, flores fritas, pollo con chile cortado en cubitos, sopa de champiñones y verduras.

Cena: Bollos de apio, huevos revueltos con tomate, carne picada y tofu.

Sábado

Desayuno: pan, leche (o leche de soja), huevos fritos 1.

Almuerzo: Arroz, pescado especiado, brotes de soja, zanahorias fritas, sopa de champiñones.

Cena: bollos al vapor, polenta, huevos revueltos con tomate, carne de cerdo deshebrada sabor a pescado.

Domingo

Desayuno: 1 panecillo, leche (o leche de soja), huevos cocidos.

Almuerzo: arroz, pollo frito con hongo negro, col agridulce, sopa de calabaza.

Cena: albóndigas de puerro, cerdo, aceite de judías negras y trigo, caupí frito con carne picada.

Episodio 2:

Lunes:

Desayuno: leche, panecillos al vapor

Almuerzo: panecillos al vapor, costillas, maní, apio frito Seco.

Cena: Sopa de algas y huevo, carpa cruciana al vapor, carne de cerdo desmechada con ají, arroz.

Martes:

Desayuno: gachas de mijo + empanadillas al vapor

Almuerzo: arroz, carne frita con hongos, cabeza de pescado guisada con tofu, ensalada de pepino.

Cena: arroz, sopa de lufa, carne frita con cebolla y tofu frito con carne picada.

Miércoles

Desayuno: leche, pan (o bollos)

Almuerzo: arroz, judías verdes fritas, ensalada fría (rábano rojo, blanco, lechuga))

Cena: bollos al vapor, rosbif con patatas, ternera con salsa de soja, col salteada con champiñones.

Jueves:

Desayuno: leche, tortilla.

Comida china: bollos al vapor, tofu estofado, patatas ralladas rellenas de vinagre, carne de cerdo picada y frijoles.

Cena: Arroz, costillas de cerdo con algas estofadas, muslos de pollo fritos, huevos revueltos con pimiento verde.

Viernes

Desayuno: leche de soja, bollos al vapor

Almuerzo: arroz, espinacas fritas, costillas de cerdo guisadas en sopa de melón de invierno, dados de pescado estofado.

Cena: Anacardos salteados, hígado de cerdo salteado con col china y cerdo asado con berenjenas.

Sábado:

Desayuno: fideos con ternera, leche de soja.

Comida china: arroz, cerdo estofado, riñones calientes, sopa de huevo.

Cena: bollos al vapor, costillas de cerdo guisadas con calabaza, anguila frita,

Domingo

Desayuno: leche de soja, bollos al vapor

Chino : bollos al vapor, muslos de pollo estofados con melón amargo, filetes de pescado al vapor y fideos salteados con brotes de soja.

Cena: arroz