¿Qué tal comer una manzana a las 9:30 todas las noches?

La manzana es dulce, ácida, deliciosa y nutritiva. Es una de las frutas aptas para todas las edades. Entonces, ¿qué tal comer una manzana antes de acostarse por la noche? Aunque las manzanas pueden lograr efectos de belleza, cuidado de la salud y pérdida de peso, comer manzanas antes de acostarse no solo no logra los efectos anteriores, sino que también es perjudicial para la absorción de los nutrientes de la manzana, la digestión gastrointestinal y los dientes.

¿Qué tal comer una manzana antes de acostarte por la noche? Básicamente, es mejor comer fruta entre comidas, 2 horas después de las comidas y 1 hora antes de las comidas. Hay un proverbio británico: "La fruta de la mañana es oro y plata desde el mediodía hasta las 3 p. m., cobre desde las 3 p. m. hasta las 6 p. m. y plomo después de las 6 p. m.". Comer fruta por la mañana puede ayudar a la digestión y absorción y facilitar la evacuación intestinal. Además, el sabor agridulce de la fruta puede refrescar a las personas y ayudarlas a mantenerse de buen humor durante todo el día. Por el contrario, comer frutas antes de acostarse no favorece la digestión, especialmente las frutas con alto contenido en fibra. Es aún más perjudicial para la salud de las personas con mala función gastrointestinal. Los melones fríos se deben comer menos antes de acostarse. Pero personalmente creo que no hay necesidad de preocuparse demasiado. Y hay muchas opiniones diferentes. Diferentes personas tienen opiniones diferentes y cada una tiene sus propias perspectivas, pero definitivamente no es bueno comer fruta inmediatamente después de una comida;

La información relevante señala que el momento correcto para comer frutas es 1 hora antes de las comidas. Las razones son las siguientes:

1. son sólo 1 del mismo peso de pasta/4, las calorías de la carne de cerdo y otras carnes son aproximadamente 1/10. Comer primero alimentos bajos en calorías hace que sea más fácil comprender el total de calorías consumidas en una comida.

2. Muchos componentes de las frutas son solubles en agua. Comer antes de las comidas ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes esenciales.

3. Muchas frutas se oxidan y estropean fácilmente. Comer fruta primero puede acortar su tiempo de residencia en el estómago y reducir su oxidación y deterioro. Si come fruta inmediatamente después de comer, no entrará a los intestinos a tiempo. Esta fermentará en el estómago para producir ácidos orgánicos, provocando hinchazón y diarrea. Por eso se necesita una hora para comer fruta después de una comida.