Me despierto todas las mañanas con dolor de espalda.

El dolor de espalda después de despertarse por la mañana es una de las afecciones comunes que enfrentan muchas personas. La mayoría de los síntomas son: dolor en ambos lados de la columna después de dormir un rato, o incluso despertarse en medio de la noche, requiriendo posiciones frecuentes para dormir para aliviar el dolor. No puedes agacharte cuando te levantas temprano y caminar un rato puede aliviar el dolor. En casos graves, incluso puede transferirse a los huesos de la cadera y las piernas. Las piernas estarán adoloridas y entumecidas al caminar. La causa principal de estos síntomas suele ser la distensión de los músculos lumbares, acompañada de entumecimiento de las piernas, que puede deberse a una inflamación.

En primer lugar, si la situación afecta gravemente la vida normal y el sueño, se recomienda acudir al departamento ambulatorio de un hospital general para recibir tratamiento médico. El médico le recetará algún medicamento occidental antiinflamatorio y un ungüento chino. tratamiento auxiliar.

En segundo lugar, la situación es secundaria:

1. En el trabajo diario se recomienda levantarse y girar la cintura cada una o dos horas y realizar unos minutos de actividad para Evite que la columna lumbar se tense durante mucho tiempo. Mientras está sentado y quieto, puede golpearse la espalda con las cuencas de las manos para promover la circulación sanguínea.

2. Si las circunstancias lo permiten, puede optar por caminar hacia y desde el trabajo. Si está lejos, puedes madrugar y caminar un rato antes de coger el autobús.

En tercer lugar, cuando duerma por la noche, trate de acostarse de lado para que su columna esté en un estado naturalmente relajado. También puedes hacer ejercicio adecuadamente antes de acostarte para relajar los músculos y huesos y mejorar la calidad del sueño.