Red de conocimiento de recetas - Industria de la restauración - ¿Cómo utilizar huevos cocidos para adelgazar? ¿Se puede adelgazar rápidamente sin recuperarse?

¿Cómo utilizar huevos cocidos para adelgazar? ¿Se puede adelgazar rápidamente sin recuperarse?

El principio del método de pérdida de peso del huevo cocido;

Los huevos escalfados son ricos en proteínas de alta calidad y la yema contiene grasa, colesterol, lecitina, etc. Un huevo cocido al día es suficiente. Con la avena, puedes complementar suficientes proteínas, grasas y carbohidratos para satisfacer las necesidades del cuerpo, aumentar la saciedad y reducir la ingesta de alimentos básicos. La fibra contenida en la avena puede retrasar la absorción de azúcares y grasas y acelerar su excreción.

Se recomienda comer más verduras frescas, al menos 400-500 g de frutas y verduras al día, al menos 100-200 g de frutas al día, y comer menos alimentos grasos, como carne grasa. Para perder peso, es necesario hacer ejercicio durante al menos una hora todos los días y no hacer ejercicio demasiado extenuante. Caminar es el mejor ejercicio, al menos de 3 a 5 días a la semana.

Precauciones con el método de adelgazamiento del huevo cocido

1. Beber agua dos horas después de cada comida.

2. Algunas recetas se deben comer, pero otras no. Si no hay una cantidad especificada en el menú, puedes comer todo lo que quieras hasta saciarte.

3. Come tanta ensalada como puedas, al menos un plato grande, cuanto más comas, mejor.

4. Coma lo suficiente en cada comida y no sienta hambre. El resultado será el esperado, perderá de 4 a 8 libras en 15 días. Si pesa menos de 8 libras, verifique si es así. El método de alimentación es incorrecto.

Después de 5,15 días, establecerás una memoria fisiológica precisa en tu cuerpo, controlarás tu peso correctamente durante mucho tiempo y no ganarás peso sin un sabotaje deliberado.

6. Debes dormir 8 horas para conseguir el máximo efecto.

7. Después de implementar el modelado corporal, puedes volver a tus comidas favoritas habituales. No coma demasiados condimentos, almidones, dulces, etc. , y no volverá a ganar peso dentro de tres años.

Recetas recomendadas para la dieta del huevo cocido de 7 días

Día 1

Desayuno: un pomelo, uno o dos huevos cocidos, café solo (sin azúcar y Café cremoso)

Almuerzo: dos huevos, tomates, café solo o té.

Cena: dos huevos, ensalada, una tostada baja en calorías y un pomelo.

Al día siguiente