Ayuda, estoy haciendo ejercicio para ganar peso, pero no sé qué agregar a mi comida.

Si la economía lo permite, elige alimentos ricos en proteínas como carne de res, pescado y pollo, y luego mézclalos con proteína en polvo.

Si el presupuesto es ajustado, opta por huevos duros.

De hecho, si tu intensidad es alta, tu cuerpo no es exigente con la comida. Simplemente come con valentía.