¿Cuáles son los remedios de la medicina tradicional china para el insomnio?
1. Maravillosa receta de la medicina tradicional china para tratar el insomnio
1. Piel de cigarra para tratar el insomnio
Receta: 3 gramos de piel de cigarra.
Modo de empleo: Dosis: 250g de agua. Llevar a ebullición a fuego alto, cocinar a fuego lento durante 5 minutos y beber el jugo.
Función: Indicaciones: disipador de calor, antiespasmódico, antichoque y sedante. Trata principalmente el insomnio y otras enfermedades. Después de medio mes de consolidación y tratamiento legal, se puede eliminar la antigua enfermedad.
2. Pinellia ternata y piel de naranja para tratar el insomnio
Receta: 6 gramos cada uno de pinellia y piel de mandarina, 65,438+02 gramos cada uno de raíz de bambú y tuckahoe, 8 gramos de Citrus aurantium, 3 gramos de regaliz, 3 rodajas de jengibre y 4 dátiles rojos. Podemos sumar y restar usando símbolos.
Uso: Una dosis al día, decocción en agua, durante 15 días como tratamiento, con un intervalo de 3 días.
Función: Trata el insomnio y otras enfermedades.
3. Té verde y semillas de azufaifa silvestre para tratar el insomnio
Receta: 15g de té verde y 10g de semillas de azufaifa silvestre en polvo.
Uso: Antes de las 8 a. m. todas las mañanas, preparar 15 g de té verde con agua hirviendo y beber dos veces. Evite beber té después de las 8 en punto. Tome 10 g de polvo de azufaifa antes de acostarse por la noche.
Función: Trata el insomnio.
4. Ophiopogon japonicus para tratar el insomnio
Receta: 65438±05g cada una de Rehmannia glutinosa, Ophiopogon japonicus y nácar, 65438±02g cada una de Adenophora japonicus, Scrophulariaceae y madreselva.
Modo y posología: Una dosis al día, decocción en agua, mañana y noche.
Función: Indicaciones: nutrir el hígado y los riñones, calmar el hígado y calmar los nervios. Se utiliza principalmente para tratar el insomnio.
5. El astrágalo y el Atractylodes tratan el insomnio.
Receta: 30 gramos de astrágalo, 9 gramos de atractylodes cada uno, cáscara de mandarina, dangshen, angélica y regaliz, 15 gramos de cohosh y 12 gramos de bupleurum.
Uso y posología: Una toma al día, en decocción en agua, dividida en dos tiempos.
Función: Indicaciones: Tonificar el cuerpo y reponer el qi, calmar el hígado y aliviar el estancamiento. Se utiliza principalmente para tratar el insomnio.
6. Polygonum multiflorum para tratar el insomnio
Receta: Rehmannia glutinosa, Polygonatum polygonatum, Polygonatum odoratum, Salvia miltiorrhiza, 30 gramos de Nocturna noctus, 20 gramos de semilla de Cassia, 15 gramos de Zhuzhushen, Albizia julibrissin 9 gramos cada uno de corteza y Ligusticum chuanxiong, 6 gramos de Zhigancao y 3 haces de núcleo largo.
Uso y posología: Decocción de los medicamentos anteriores y tomarlos en dos veces, preferiblemente media hora antes de acostarse, por la tarde y por la noche.
Función: Trata el insomnio.
7. Corteza de mudán y gardenia para tratar el insomnio
Receta: 65.438±05 gramos cada uno de corteza de peonía, gardenia, raíz de angélica, atractylodes fritos, azufaifo y corteza verde, Bupleurum y menta. 65438±00 gramos cada uno, 30 gramos de raíz de peonía blanca, 60 gramos de cada hueso de quilla y ostra, 5 gramos de ruibarbo de vino (envasados por separado).
Modo y posología: Una dosis al día, decocción en agua, mañana y noche.
Función: Indicaciones: eliminar el calor y enfriar la sangre, nutrir el yin y eliminar el calor. Se utiliza principalmente para tratar el insomnio.
2. Causas del insomnio después del ejercicio
(1) Ejercicio vigoroso antes de acostarse.
Al hacer ejercicio vigoroso antes de acostarse, el cuerpo humano liberará más hormonas como la adrenalina, que estimula la tasa metabólica de las células y pone a las personas en un estado de alta excitación emocional. Junto con una excitación nerviosa simpática excesiva, es fácil sufrir de insomnio.
(2) Ejercicio excesivo y frecuente
El ejercicio excesivo y frecuente durante mucho tiempo hará que la tasa metabólica del cuerpo sea demasiado alta y el cuerpo humano siempre estará en un estado de equilibrio negativo, lo que resulta en excitación nerviosa e insomnio duraderos.
(3) Ejercicio excesivo.
Al hacer ejercicio, si la cantidad de ejercicio excede su carga, los metabolitos ácidos en el cuerpo aumentarán y no podrán descargarse a tiempo, causando dolor muscular e incluso tensión muscular, afectando el sueño y el ejercicio excesivo continuará; para excitar el cuerpo, provocando insomnio.