¿Comer algunos frutos secos todos los días es bueno para la salud?
Por supuesto que es beneficioso. Comer una cantidad adecuada de frutos secos todos los días puede complementar los oligoelementos y aliviar el estreñimiento.
Los frutos secos son ricos en ácidos grasos insaturados, vitamina E, fosfolípidos, además de cierta cantidad de proteínas y oligoelementos y otros nutrientes.
1. Los frutos secos pueden complementar elementos como el zinc y el manganeso a nuestro organismo. Estos oligoelementos constituyen la materia prima de muchas enzimas y coenzimas en el cuerpo humano, que pueden hacer que las enzimas sean más poderosas para regular el metabolismo del cuerpo, promover el desempeño normal de diversas funciones del cuerpo y así ayudar a promover la salud.
2. Los frutos secos pueden aliviar el estreñimiento porque son ricos en aceite. Por tanto, para las personas que tienen dificultades para defecar, tiene un efecto laxante evidente.
3. Los frutos secos son ricos en proteínas, vitaminas y minerales. Para las mujeres embarazadas, comer frutos secos con moderación todos los días puede favorecer el crecimiento y desarrollo del feto.
4. Los frutos secos también pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Y puede mejorar la inmunidad del cuerpo.
Puedes comer frutos secos a la hora de adelgazar. La sensación de saciedad será más fuerte. No sólo puede complementar la nutrición, sino también reducir la ingesta calórica.