Estoy buscando un resumen de la clase de mejora de la clase de bádminton universitario. Es un resumen, no una reflexión.
Resumen del curso de bádminton
Tengo mucha suerte de poder elegir el bádminton entre los cursos de educación física altamente competitivos. Además, conocí a un profesor bueno y experimentado, lo que me hizo aún más afortunado.
1. Estar preparado
Dos aspectos de la preparación, uno es el equipo, pero el otro es la mentalidad. Antes de aprender bádminton, pregúntate primero: ¿solo planeas hacer ejercicio o quieres mejorar paso a paso y alcanzar un nivel superior? Si es lo primero, sólo necesitas elegir una raqueta similar, tener un par de zapatos que te puedan brindar protección, hacer un poco de calentamiento antes de cada vez que entres a la cancha y luego jugar Peace Ball con amigos de nivel similar. y corre tanto como puedas para lograr tus objetivos de fitness. Tenga en cuenta que debe aprender a apreciar la feroz competencia en la cancha junto a usted con un corazón normal y no flaquear en su fuerte voluntad de jugar la pelota de la paz una vez que envidie a los demás y piense al mismo tiempo: quiero jugar. Entonces tienes que estar mentalmente preparado para estudiar mucho.
Debes dominar seriamente las técnicas enseñadas por el profesor. En cualquier momento deberás pensar en corregir tus movimientos anteriores y utilizar los movimientos y pasos recién aprendidos para jugar, aunque esto vaya en contra de tus hábitos y hábitos habituales. Te hará perder peso. Puede que te resulte incómodo y difícil adaptarte, pero si persistes, serás recompensado. Pase lo que pase, tienes que trabajar duro y perseverar. Sólo así serás completamente diferente a tu nivel anterior.
2. Habilidades de juego
Las habilidades de bádminton aprendidas este semestre incluyen: sacar pelotas altas y largas en la pista trasera, sacar pelotas pequeñas en la pista delantera, golpear pelotas altas y largas en la pista trasera. y ajustar la zona de defensa y la zona de ataque. Smash, pelota de red, recepción de red y recepción.
Para los golfistas que quieren superarse aún más, encontrar un buen entrenador y practicar más bolas para consolidar sus movimientos es un atajo. Tengo mucha suerte de haber encontrado al entrenador adecuado y de haber elegido un buen momento para aprender fútbol. Aunque todavía no juego bien y mis habilidades necesitan tiempo para mejorar, después de todo, me he dado cuenta de las desventajas de jugar salvajemente. Se llevó a cabo una serie de capacitación formal. Esto nos será de gran utilidad en el futuro, porque hemos recibido un entrenamiento relativamente estricto en habilidades básicas y los movimientos básicos y el juego de pies son correctos. Lo que nos falta es experiencia y competencia. En los próximos años, el tiempo pulirá nuestra habilidad. aspereza. Un buen entrenador es una buena escuela.
3. Un poco de experiencia acumulada en el campo
Los beneficios de golpear la pelota con la punta alta son mucho mayores que golpear la pelota con la punta baja, pero poder golpear. Tu punto más alto personal cada vez es Es muy difícil, porque los hábitos son difíciles de cambiar y debes prestar más atención a la práctica deliberada cuando juegas. Es mejor moverse más rápido, pero también hay que prestar atención a la eficiencia al moverse. Lo que he resumido aquí es el concepto de "movimiento efectivo", que consiste en pensar en la posición de retorno del oponente después de recibir el balón y moverse. No es estrictamente necesario volver al centro del campo cada vez. Para dar un ejemplo simple, la posición de retorno del oponente suele ser en la zona de ataque. Después de elegir la zona de defensa, tengo que prestar atención a si debo moverme al otro lado de la zona de ataque. La razón es muy simple, donde es probable que regrese. la pelota. No debes ser descuidado al jugar a la pelota en tiempos normales, y no debes jugar a la pelota salvaje. Las reglas del bádminton requieren la restricción del lugar y las condiciones de apoyo, la pelota salvaje empeorará cuanto más la juegues. Debes tomarte en serio el juego de baloncesto. Al jugar, debes pensar en la trascendencia y el progreso continuos, para que poco a poco puedas superarte.
4. Piensa mucho, ten paciencia y persevera.
A menudo veo a algunos amigos que al principio estaban decididos a aprender bien el juego, pero después de practicar durante dos días se aburrieron y Regresé al viejo camino. El bádminton no mejora de la noche a la mañana y el nivel no aumenta en línea recta. En última instancia, requiere estudio y práctica diligentes, acumulación lenta y mejora gradual. Sólo reconociendo la importancia de la formación en habilidades básicas, siendo capaz de soportar la aburrida monotonía de la formación en habilidades básicas y corrigiéndose gradualmente se podrá lograr la actitud más correcta. Mientras recibes orientación, también debes usar más tu cerebro, mirar más videos, aprender la aplicación de pasos y recorridos de la pelota y otras ideas tácticas, e intentar aplicarlas a tu propio proceso de juego. Cuando pones en práctica lo aprendido, el alivio que obtienes es casi mayor que ganar el juego completo. Lo que importa es si domina una determinada tecnología y la utiliza correctamente. A medida que vayas mejorando gradualmente tus habilidades, llegarán más victorias.
Cuando te encuentras con dificultades y contratiempos en el proceso de aprender y jugar, debes creer en ti mismo es muy importante. Nunca seremos campeones del mundo, pero aún podemos experimentar el encanto y la diversión del bádminton.