¿Cómo lidiar con la deficiencia de Qi y la humedad intensa?
3 métodos para enseñarte cómo eliminar la humedad del cuerpo
Consejo 1: Cuanto más perezoso seas, más ejercicio necesitarás
La mayoría de las personas con pesas pesadas La humedad en el cuerpo come alimentos grasosos. Las personas que carecen de ejercicio. Estas personas a menudo sienten que sus cuerpos son pesados, sus extremidades están débiles y son reacias a moverse. Sin embargo, cuanto menos activas son, más humedad se acumula en el cuerpo. Con el tiempo, la humedad inevitablemente invadirá el bazo y provocará. una serie de enfermedades.
El ejercicio puede aliviar el estrés, promover el funcionamiento de los órganos del cuerpo y acelerar la descarga de humedad del cuerpo. Correr, caminar, nadar, hacer yoga, Tai Chi y otros ejercicios pueden ayudar a activar el Qi y la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo del agua.
Consejo 2: Lleva una dieta ligera y moderada.
El sistema gastrointestinal está relacionado con la nutrición y el metabolismo del agua. La mejor forma es llevar una dieta moderada y equilibrada. Los alimentos grasosos como el vino, la leche y los alimentos grasos son difíciles de digerir y pueden causar fácilmente hinchazón e inflamación gastrointestinal. Los alimentos dulces y fritos hacen que el cuerpo produzca peróxidos, lo que agrava la inflamación.
Los alimentos crudos y fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del tracto gastrointestinal y no deben consumirse con regularidad, como lechuga, ensalada, sandía, col china, melón amargo. , etc. Lo mejor es agregar cebollas verdes, jengibre, reduce las propiedades refrescantes de las verduras. Combinado con la medicina tradicional china, té de hierbas húmedo.
Consejo 3: Evita los ambientes húmedos
Además de nuestros propios problemas metabólicos, gran parte de la humedad producida en nuestro cuerpo está relacionada con el medio ambiente. A menudo, estar en un ambiente húmedo y frío puede hacer que la humedad invada fácilmente el cuerpo.