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¿Cuándo es el mejor momento para comer fruta? Coma mucha (como manzanas y naranjas...)

Las frutas contienen una variedad de vitaminas, minerales, carbohidratos, fibra cruda, proteínas, grasas y otros nutrientes necesarios para el cuerpo humano... Comer frutas no solo es delicioso, sino que también promueve la salud, logrando así los efectos de prevenir y tratar enfermedades. y embellecer la piel. Es el alimento saludable natural más popular entre la gente moderna. Pero el momento para comer fruta debe ser el correcto. El mejor momento para comer fruta fresca es por la mañana.

Lo mismo ocurre con comer fruta por la mañana, es más eficaz para el cuerpo humano y puede aprovechar al máximo su valor nutricional y producir sustancias beneficiosas para la salud humana. Esto se debe a que después de una noche de sueño, la función gastrointestinal todavía está activada y la función digestiva no es fuerte, pero se necesita una nutrición suficiente. Comer frutas que sean fáciles de digerir y absorber en este momento puede satisfacer las necesidades nutricionales del trabajo matutino o de las actividades de estudio.

Hay un proverbio británico: "La fruta de la mañana es oro y plata desde el mediodía hasta las 3 de la tarde, cobre de 3 de la tarde a 6 de la tarde y plomo después de las 6 de la tarde". Comer fruta por la mañana puede ayudar a la digestión y absorción y facilitar la evacuación intestinal. Además, el sabor agridulce de la fruta puede refrescar el ánimo de las personas y contribuir al buen humor durante todo el día. Por el contrario, comer frutas antes de acostarse no favorece la digestión, especialmente las frutas con alto contenido en fibra. Es aún más perjudicial para la salud de las personas con mala función gastrointestinal. Los melones fríos se deben comer menos antes de acostarse.

En segundo lugar, el mejor momento para comer fruta es 65438 + 0 a 2 horas antes de las comidas, para que se pueda absorber la esencia de la fruta. Debido a que la digestión gastrointestinal de los alimentos no se realiza al mismo tiempo, sino por etapas según el tipo de alimento, nuestro estómago tarda unas cuatro horas en digerir las proteínas, al menos seis horas en digerir las grasas y sólo una hora en digerir las frutas. . Si se come fruta con otros alimentos, nuestro estómago descompondrá primero las proteínas, luego el almidón, luego otros alimentos como las grasas y finalmente la fruta.

Es el momento adecuado para optar por comer frutas, pero lo que dices no tiene ninguna razón científica. Comer frutas por la mañana y por la noche es beneficioso para el cuerpo humano, pero hay que saber cuándo comer qué frutas. Algunas frutas son aptas para comer por la mañana y otras se pueden comer por la mañana y por la noche. Algunos se pueden comer antes de las comidas y otros después de las comidas. A continuación se explica cómo comer frutas comunes:

Frutas aptas para comer por la mañana: uvas, manzanas, fresas, tomates,

Frutas que se deben consumir media hora antes de las comidas: uvas, manzanas, fresas, tomates, melocotones, cerezas, peras.

Frutas aptas para consumir media hora después de una comida: Además de las anteriores uvas, manzanas, fresas, tomates, melocotones, cerezas, peras, también hay plátanos, piñas, sandías, naranjas, vidrio, y kiwis.

Frutas aptas para comer por la noche: uvas, manzanas, fresas, peras, melocotones, kiwis, tomates.

Se debe prestar atención a las frutas: los caquis no se pueden comer antes o después de beber vino; los plátanos no se pueden comer con el estómago vacío;

Comer frutas con frecuencia, no todas a la vez. Consuma cualquier fruta con moderación, no demasiada. No beba mucha agua después de comer fruta. Las personas con problemas gastrointestinales deben prestar más atención a cantidades moderadas y masticar lentamente.

La manzana es la fruta reina, rica en nutrientes y apta para el consumo de todo el mundo. Si una persona puede consumir una o dos manzanas al día (media hora después del desayuno o media hora después de la cena), será muy beneficioso para el cuerpo humano a largo plazo.