Receta integral de puré de patatas
Las patatas también tienen el contenido vitamínico más completo de todos los cultivos alimentarios: el doble que las zanahorias, el triple que la col china, el cuatro veces más que los tomates y cuatro veces más vitaminas del grupo B que las manzanas. . En particular, las patatas contienen caroteno y vitamina C, que no se encuentran en los cereales. Las patatas tienen 10 veces más vitamina C que las manzanas y son resistentes al calor. Los nutricionistas han hecho experimentos: 0,25 libras de patatas frescas son suficientes para que una persona consuma las vitaminas que necesita día y noche.
Cómo hacer puré de patatas:
Ingredientes
4 patatas grandes, miel y leche.
Método de trabajo
1. Lavar las patatas y cocerlas al vapor en una vaporera.
2. Coge un bol limpio, añade la leche, la miel y un poco de sal, revuelve uniformemente.
3. Pela las patatas al vapor, tritúralas hasta obtener un puré de patatas con una cuchara y colócalas en un bol limpio.
4. Vierta la leche preparada y el jugo de miel, siga revolviendo en la misma dirección y revuelva uniformemente.
5. Verter el puré de patatas en un plato limpio y servir.
Diferentes formas de comer harán que a muchas personas les guste comer más. Después de saber cómo hacer puré de papas, a menudo podemos preparar puré de papas para nuestras familias, especialmente familias con personas mayores y niños, porque el puré de papas es más fácil de digerir y más delicioso de hacer.